• Naisen siirtymäseremoniat – Äidin juhla

    Naisystävistäni koostuva suuri siskojen heimo järjesti minulle Äidin juhlan. Laskettu aika synnytykseen on kuukauden päästä ja tämä on vielä sopiva aika kokoontua, ennenkuin sisäänpäin kääntymisen energia ottaa vallan äitiysvapaan alkaessa ja synnytyksen lähestyessä.

    Lisää
  • Onko sinulla voimapaikkaa luonnossa?

    Lempiaikani päivästä on pehmeän oranssin värinen auringonlasku, jolloin iho hohtaa kauneuttaan ilta-auringossa. Jo lapsena rakastin istua kesäiltaisin järven rannalla. Metsä oli täynnä mäntyjä mutta rannassa oli muutama koivu. Täydelliset vastavärit näkyivät valkoisen koivun rungossa, jonka pinta väreili persikkaa ja varjo piirtyi violettina pehmeään kaarnan. Näkyä siivitti kuikan laulu. Ne ovat ensimmäisiä muistojani meditatiivisesta olotilasta. Sen maiseman voin kantaa sisälläni mukana ja kokea …

    Lisää
  • Eläinjoogasatu – Matka merelle

    JOOGASATU: MATKA MERELLE Teema: Kaikki ovat erilaisia ja kaikilta voi oppia jotakin. Sekä hymy kannattaa aina. Asetu selinmakuulle matollesi ja laita silmät kiinni. Nyt lähdetään yhdessä joogaseikkailulle ja katsotaan minne mielikuvitus meidät vie. Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos kolme kertaa. Yk-si, kak-si, kol-me. Nyt oletkin possu, joka on rauhassa heräämässä uuteen aamuun. Venyttelet, haukottelet ja …

    Lisää
  • All things metal: Musta jooga -haastattelu

    Interview in Metal Phenomenon -blog, released Feb 10th, 2017 Yoga and metal, does that go together?! one might ask but I can assure it does. Yoga classes that play metal music have been popping up around the world so even the more dark inclined could enjoy yoga without the ’happy hippie-world peace-love everyone’ kind of vibe …

    Lisää
  • Näin päästät sisäisen villinaisesi valloilleen – haastattelu Magnesia-festareille

    Meri Mort on joogaohjaaja, joka ohjaa Vapauden joogaa ja -liikettä eli ekstaattista tanssia, täysikuumeditaatioita ja voimauttavia naisten sydänpiirejä. Keskeisiä teemoja kaikessa Merin tekemisessä ovat yhteisöllisyys, luovuus ja naiseus. Joogan avulla hän pystyy elämään elämäänsä täysillä, energisesti, kohdaten sekä sen valoisat että varjopuolet. Meriä on aina ohjannut yhdessä tekeminen, jakaminen. Mitä tahansa hän tekee, hän pyrkii …

    Lisää
  • Kivien hoitava voima – opi valitsemaan itsellesi sopiva kivi

    Palasin juuri Meksikosta, missä erilaiset kivikorut ovat suosittuja. Museoissa on esillä toinen toistaan upeampia Maya-kulttuurin jade-koruja ja kiven kaivertamisen perinne on edelleen elävä. Kun matkustimme Mexico Citystä muinaisen Teotihuacanin temppelille ja nousin kuu-temppelin päälle, meditoin (tai yritin rauhoittua, mutta ei siitä mitään tullut, koska paikka oli niin järisyttävä kokemus) ja latasin kristallikoruani pyhässä ja vanhassa voimapaikassa. …

    Lisää
  • Lumoava nainen – Tunne villi voimasi

    LUMOUDU KEHOSTASI JA VILLISTÄ VOIMASTASI! Esikoiskirjani kantavana teemana on naiseuden eri vaiheet, kuukautisten ja kuun syklit, sisaruuden voima, mutta myös rituaalit, luontoyhteys, voimaeläimet sekä nautinnon lisääminen elämässä! Kirja ilmestyi Otavan Hidasta elämää -sarjassa helmikuussa 2018. Jokaisen naisen sisällä piilee ikiaikainen elämänvoima, joka on koko hyvinvoinnin ydin. Omaan syklisyyteen tutustumalla ja kuunvaiheita seuraamalla voi oppia kunnioittamaan kehonsa viisautta ja tuoda lisää nautintoa …

    Lisää
  • Avaa siipesi lentoon perhosen vuonna 2018

    Se, mitä olet alkanut luomaan kaksi vuotta sitten, syveni 2017 ja pääsee todella lentoon 2018. Minulle se on konkreettisesti tuleva kirjani Lumoava nainen – Tunne villi voimasi, joka ilmestyy Otavalta helmikuun lopussa. Mutta se on ollut myös näkymisen  ja autenttisuuden prosessi. Itsensä kokonaisena tunnistamisen aika. Kiinalaisittain tuleva vuosi on maaelementin koiran vuosi, joka lupailee vakautta, …

    Lisää
  • Sielu valitsee milloin se täältä lähtee

    Paras ystäväni kuoli tulipalossa. Ensimmäinen kuukausi meni eläen epätodellisuudessa. En tiennyt että suru voisi sattua niin paljon. Tuntui että järkeni rippeet kaikkosivat kuin vesipisara sateella kivikkoon. Uni katosi öistäni ja jäljelle jäi epäuskon köynnös kuristamaan kurkkua. Kivussakin on kauniit kohtansa, kuten kaikessa äärimmäisessä on. Ystäväni äiti sanoi sanat, joita en voi koskaan unohtaa: ”Sielu valitsee milloin …

    Lisää
  • Pohjolan myytit eri taiteilijoiden värittäminä

    Pohjolan myytit sukeltaa pohjoisten mytologioiden maailmaan käsin piirrettyjen kuvitusten kautta. Synkeät shamaanit, noidat, viikingit, riimut ja spiraalit avaavat tarujen Pohjolan uniikkia visuaalista perinnettä. Kuvitin värityskirjan Pohjolan myytit kylmänä syystalvena 2015 ja se julkaistiin 2016 keväällä. Pidin sinä keväänä useita värityskirjailtoja eri kirjastoissa. Taidekasvattajana rakastan katsoa miten luomani kuvat muuttuvat uudeksi eri ihmisten käsissä. Kävimme myös …

    Lisää
  • Lapset tekevät asanat aina oikein

    Joogalehti Anandan artikkeli (2/2017), kirjoittaja Karolina Ajanki. ******** Lasten joogassa harjoitellaan kehotietoisuutta ja itseilmaisua ilman suorittamista ja kilpailua. Keskittymisen apuna käytetään satuja ja pian myös suomalaisia eläinjoogakortteja. Suomen ensimmäiset lasten joogakortit ilmestyvät kesäkuussa. Korttipakka sisältää 50 eläinjooga-asanaa ja voimalausetta sekä 10 leikkiä. Kortit on luonut joogaohjaaja, kuvittaja ja taidekasvattaja Meri Mort. Osa eläinjoogakuvista on saanut …

    Lisää
  • 3 tyypillistä hengitysvirhettä – näin opit hengittämään vapaammin

    Hyvä hengitys muuttaa koko elämää Meille ei opeteta koulussa miten hengittää. Kuten kaikki muutkin tottumuksemme, myös tapamme vastaanottaa happea on yksilöllistä. Hengitystavat vaikuttavat ihan kaikkeen – päiväsi virkeystasoon, ryhtiin, ruoansulatukseen ja mielialaan. Joogaharjoituksen syventyessä voi oppia tarkkailemaan miten hengityksessä hienovaraisesti virtaa pranaa, elämänenergiaa. Aloita tarkkailemalla hengitystäsi Hengityksen laatuun vaikuttaa mm. mielentila, työasennot, terveyden tila, ikä ja lapsena …

    Lisää
  • Miltä aikuiseen naiseuteen astuminen tuntuu?

    Tämä on aikuisen naisen syntytarina. Kirjoitukseni ovat yrityksiä ymmärtää maailmaa, joka kulkee sisälläni ja itseni vieressä. Nämä kaksi maailmaa kommunikoivat keskenään tarinoissa, jotka kirjoittavat itse itsensä unettomina öinä.

    Lisää
  • Rakastava yhteys tuntemattomaan

    Tutustuin Helen Noakesiin vuonna 2005 Intiassa. Olin loukannut selkäni liian voimakkaan joogaharjoituksen myötä, enkä kyennyt edes nousemaan alaspäin katsovaan koiraan. Ystäväni meni aamulla ashtangan mysore-tunnille, mutta minä päätin  hyvin intuitiivisesti kokeilla jotain ihan muuta. Tunnilla oli paljon vasta-alkajia, ja opettaja oli eläväinen ja iloinen nainen. Laitoin heti merkille, että hän oli vahva, mutta pehmeä. Hänen …

    Lisää
  • Nainen, juhlista kehoasi

    Nainen, juhlista kehoasi Jos et ole lähiaikoina ilmaissut vapaasti itseäsi, halujasi ja tunteitasi, saatat tuntea estoisuutta edes harkita tai aloittaa itsestäsi nauttimista. Silloin kysy itseltäsi miksi? Mitä menetettävää sinulla on? Nautitko oikeasti jäkittämisestä, pukukoodeista ja säännöistä? Uskalla leikkiä! Feminiini luovuuden ja seksuaalisuuden energia haluaa virrata vapaasti. Se ei pidä siitä että sille sanotaan mitä pitäisi tehdä, …

    Lisää
  • Näe itsesi selvemmin – harjoitus vuodelle 2017

    Näe itsesi selvemmin ja kasva ihmisenä tänä tulikukon vuonna! Harjoitus: Katsaus menneeseen vuoteen Ota tälle harjoitukselle aikaa. Voit esimerkiksi lukea kysymykset ajatuksella, sen jälkeen tehdä oman harjoituksesi, esimerkiksi joogata, meditoida tai käydä kävelyllä. Harjoituksen jälkeen nauti teetä, ota kynä ja paperia ja vastaa rauhassa. Anna sanojen tulla syvältä sydämesi uumenista. Kysy itseltäsi nämä 6 kysymystä:

    Lisää
  • Hannalle – Hanna Ruax in memoriam

    Elit niin kuin opetit. Valolla, lempeydellä ja loppumattomalla rakkaudella. Opit joogan jo äitisi kohdussa. Asanaharjoitukseen sinut aikuisiällä ajoi selän skolioosi, jonka onnistuit sitkeällä, hitaalla harjoittelulla, tanssimalla ja periksiantamattomalla asenteella parantamaan. Sinulle perhe tarkoitti maailmaa. Kuten äitisi Kirsi otti lapsia siipiensä alle, oli sinunkin luontevaa olla monille sisar ja tytär. Koit kuuluvasi yhteen ihmisten kanssa kaikkialla, …

    Lisää
  • AUM-ympyrämeditaatio

    Parhaimmillaan jooga on meditaatiota liikkeestä toiseen, asanaan mennessä ja siitä poistuessa. Jooga kokonaisuudessaan on kuitenkin enemmän kuin vain asentoharjoitus. Jooga on filosofinen elämänkatsomus, kartta itseen, tasapainoiseen mieleen ja työkalu itsetuntemukseen (ja jopa itseoivallukseen mitä valaistumiseksikin kutsutaan). Meditaatio on joogin tärkein harjoitus ja reittejä meditatiiviseen tilaan onkin onneksi monia. Aktiivinen meditaatio voi olla kaikkein rennoin ja helposti lähestyttävin tapa lähestyä …

    Lisää
  • Huomaa oma kasvusi -harjoitus alkuvuodelle

    Vuoden lopussa on hyvä hetki pysähtyä ja katsoa taaksepäin menneeseen aikakauteen. Reflektointi johtaa syvempään ymmärrykseen omasta kehityksestä.

    Lisää
  • Joogaa ihan pihalla

    #JOOGAAIHANPIHALLA -JOOGAKUVAHAASTE Tänä syksynä aloitin kirjoittamaan asiantuntija-artikkelia Hidasta elämää -hyvinvointifoorumille. Uusi artikkeli julkaistaan joka perjantai, jotta ehdit viikonlopun aikana ottaa asanan mukaan harjoitukseesi. Löydät kaikki asana-artikkelini täältä! Innostuin niin paljon tämän hetken teemasta, eli ulkoilmajoogasta, että laitoin pystyyn pienen valokuvakisan! Oletko vahvoilla juurillasi seisova puu vai raikasta syysilmaa hengittävä soturi? Syksyn saapuessa haastan sinut aloittamaan joogaharjoituksen ulkoilmassa! Jaa kuva …

    Lisää
Updating…
  • Ostoskori on tyhjä.