Vuoden lopussa on hyvä hetki pysähtyä ja katsoa taaksepäin menneeseen aikakauteen. Reflektointi johtaa syvempään ymmärrykseen omasta kehityksestä.
Ota ainakin 15 minuuttia aikaa tälle harjoitukselle. Monesti esim. joogaharjoituksen tai lenkin jälkeen on selkeä olo ja helpompi keskittyä.
Lue kysymykset yksi kerrallaan. Meditoi silmät kiinni vastauksia, hengittele muistojesi virrassa ja kirjoita sitten vastaus päiväkirjaasi tai paperille. Kirjoitustehtävässä ei ole oikeita ja vääriä ratkaisuja, sinun tarvitsee vain olla rehellinen itsellesi.
Mikä oli vuoden 2015 yksittäinen tapahtuma joka oli sinulle kasvun paikka? Mitä siitä opit?
Oletko huomannut tietyn teeman toistuvan puheissasi? Onko asia mennyt eteenpäin vai oletko jumissa?
Oletko kehittänyt itsellesi rutiinin, joka ei välttämättä palvele sinua? Tai rutiinin joka toimii ja sitä kannattaa jatkaa/lisätä?
Jos harjoitat Sankalpaa, voit huomioida onko sama sankalpa edelleen ajankohtainen.
Lopuksi katso itseäsi peilistä ja hymyile kuvallesi. Irvistele ja iloitse jokaisesta uudesta elämän ja kasvun merkistä kasvoillasi. Sinä olet ainutlaatuinen.
<3
Iloa ja värien virtaa vuoteesi täältä Meksikosta! Skrollaa alas matkatunnelmia…Lisää löydät Instasta.
Näe itsesi selvemmin ja kasva ihmisenä tänä tulikukon vuonna! Harjoitus: Katsaus menneeseen vuoteen Ota tälle harjoitukselle aikaa. Voit esimerkiksi lukea kysymykset ajatuksella, sen jälkeen tehdä oman harjoituksesi, esimerkiksi joogata, meditoida tai käydä kävelyllä. Harjoituksen jälkeen nauti teetä, ota kynä ja paperia ja vastaa rauhassa. Anna sanojen tulla syvältä sydämesi uumenista. Kysy itseltäsi nämä 6 kysymystä:
Joogaharjoitus on jatkuvaa tasapainottelua sisäänpäin kääntymisen ja ulospäin suuntautumisen kanssa. Todellinen joogaharjoitus käydäänkin arjessa, ihmisten keskellä. Onnekseni intuitio toimii ja tämä vuosi on tuonutkin elämääni useita uusia ihmisiä, keiden kanssa jaan intohimoisen suhtautumisen elämään, sen ihmettelyyn ja asioiden luovaan lähestymiseen.
Palasin juuri Meksikosta, missä erilaiset kivikorut ovat suosittuja. Museoissa on esillä toinen toistaan upeampia Maya-kulttuurin jade-koruja ja kiven kaivertamisen perinne on edelleen elävä. Kun matkustimme Mexico Citystä muinaisen Teotihuacanin temppelille ja nousin kuu-temppelin päälle, meditoin (tai yritin rauhoittua, mutta ei siitä mitään tullut, koska paikka oli niin järisyttävä kokemus) ja latasin kristallikoruani pyhässä ja vanhassa voimapaikassa. …
Huomaa oma kasvusi -harjoitus alkuvuodelle
Vuoden lopussa on hyvä hetki pysähtyä ja katsoa taaksepäin menneeseen aikakauteen. Reflektointi johtaa syvempään ymmärrykseen omasta kehityksestä.
Ota ainakin 15 minuuttia aikaa tälle harjoitukselle. Monesti esim. joogaharjoituksen tai lenkin jälkeen on selkeä olo ja helpompi keskittyä.
Lue kysymykset yksi kerrallaan. Meditoi silmät kiinni vastauksia, hengittele muistojesi virrassa ja kirjoita sitten vastaus päiväkirjaasi tai paperille. Kirjoitustehtävässä ei ole oikeita ja vääriä ratkaisuja, sinun tarvitsee vain olla rehellinen itsellesi.
Lopuksi katso itseäsi peilistä ja hymyile kuvallesi. Irvistele ja iloitse jokaisesta uudesta elämän ja kasvun merkistä kasvoillasi. Sinä olet ainutlaatuinen.
<3
Iloa ja värien virtaa vuoteesi täältä Meksikosta! Skrollaa alas matkatunnelmia…Lisää löydät Instasta.
Lue myös nämä
Näe itsesi selvemmin – harjoitus vuodelle 2017
Näe itsesi selvemmin ja kasva ihmisenä tänä tulikukon vuonna! Harjoitus: Katsaus menneeseen vuoteen Ota tälle harjoitukselle aikaa. Voit esimerkiksi lukea kysymykset ajatuksella, sen jälkeen tehdä oman harjoituksesi, esimerkiksi joogata, meditoida tai käydä kävelyllä. Harjoituksen jälkeen nauti teetä, ota kynä ja paperia ja vastaa rauhassa. Anna sanojen tulla syvältä sydämesi uumenista. Kysy itseltäsi nämä 6 kysymystä:
Voimaantuminen Pyhästä Arjesta
Joogaharjoitus on jatkuvaa tasapainottelua sisäänpäin kääntymisen ja ulospäin suuntautumisen kanssa. Todellinen joogaharjoitus käydäänkin arjessa, ihmisten keskellä. Onnekseni intuitio toimii ja tämä vuosi on tuonutkin elämääni useita uusia ihmisiä, keiden kanssa jaan intohimoisen suhtautumisen elämään, sen ihmettelyyn ja asioiden luovaan lähestymiseen.
Kivien hoitava voima – opi valitsemaan itsellesi sopiva kivi
Palasin juuri Meksikosta, missä erilaiset kivikorut ovat suosittuja. Museoissa on esillä toinen toistaan upeampia Maya-kulttuurin jade-koruja ja kiven kaivertamisen perinne on edelleen elävä. Kun matkustimme Mexico Citystä muinaisen Teotihuacanin temppelille ja nousin kuu-temppelin päälle, meditoin (tai yritin rauhoittua, mutta ei siitä mitään tullut, koska paikka oli niin järisyttävä kokemus) ja latasin kristallikoruani pyhässä ja vanhassa voimapaikassa. …