(Scroll down for English!) Helen Noakes on vierailemassa Helsingissä syyskuussa! Perjantaina on intensiivi-päivä joogaopettajille, joogaopeksi opiskeleville ja muille joogaintoilijoille. Viikonlopun workshop on kaikille joogasta ja luovasta liikkumisesta kiinnostuneille, niin vasta-alkajille kuin pitkään harjoittaneille. Rakkaudella tervetuloa mukaan kehoymmärryksen ammattilaisen, inspiroivan, syvän ja hauskan Helenin opetukseen!
Helen Noakes (UK/Greece) on joogaopettajien ja kehotyöskentelyn kouluttaja Intiassa ja ympäri Eurooppaa. Helen on saanut inspiraationsa Vanda Scaravellin opetuksista ja hänen oppilaansa Elizabeth Paunczin mentoroinnista. Hän on intohimoinen spontaaniin, intuitiiviseen liikkeeseen aaltojen ja spiraalien muodossa ja sisällyttää opetukseensa rakkautensa somaattiseen kehotyöskentelyyn, improvisoituun Gaga-tanssiin ja Feldenkrais-metodiin. Helen tarjoaa myös koulutuksia Chavutti Thirumalissa, jolla on vahva vaikutus hänen opetustyyliinsä.
Helenin tavoitteena on kutsua olemisen keveyttä ja iloa liikeharjoitteluumme ja kannustaa kuuntelemaan ja vastaamaan intuitioonsa turvallisesti ja tietoisesti. Vanda Scaravellin inspiroima jooga ei sisällä menetelmiä tai ennalta-asetettuja koreografioita. Hänen opetuksensa keskiössä on kehon luonnollisen älykkyyden kuuntelu ja selkärangan vapauttaminen painovoiman ja hengityksen avulla. Tämä lähestymistapa rohkaisee harjoittajaa luomaan vahvan suhteen maahan ja luottamaan kehoonsa.
18.9.2026 SKIN TO BONE – Scaravellin inspiroima jooga- ja liikeharjoittelupäivä opettajille ja pitkäaikaisille harjoittajille. 10 h (YTT) Helen Noakesin ja Meri Mortin kanssa
Matkaamme harjoituksen ytimeen. Tutkimme syvempiä herkkyyksiä yhteyden luomisessa syvempiin kudoksiin ja sitä, mitä opittujen liikemallien purkaminen tarkoittaa.
Ilo ja yksinkertaisuus ovat opetussessioiden ydintä, ja ne sopivat kaikille, riippumatta aiemmasta joogasuuntauksesta tai liikeharjoituksesta. Joogapäivässä kannustamme oppimaan ja opettamaan vapauden, spiraalien ja avaruudellisuuden inspiroimana. Tämän Vanda Scaravellin hengessä toteutetun joogan lähestymistavan kauneus piilee siinä, että ensisijainen painopiste on yksilön omassa liikkeiden ja käsitteiden ilmaisussa, sillä joogalla on rakastava, uniikkiutta huomioiva rakenne. Meillä on mahdollisuus jakaa luovuuttamme ja inspiraatiotamme runouden ja kuvallisuuden keinoin.
Opettajat toimivat oppainasi omaksumaan vapautta mahdolliseen opetukseesi. Yhdessä tarjoamaan toisillemme rakastavan sillan sisäiseen viisauteemme, joka odottaa löytämistä ja jakamista. Yhteisöllisyys on suurin lahjamme ihmiskunnalle. Tule ja jaa intohimosi! Meri ja Helen toivottavat sinut tervetulleeksi ja kannustavat sinua olemaan oma itsesi. Tämä päivä on täynnä taianomaista yhteisluomista ja loistava tilaisuus jakaa kokemuksiasi, esittää syvällisempiä kysymyksiä ja olla muiden opettajien kanssa rakastavassa ympäristössä.
Opetus on englanniksi! Yhden päivän kokoontuminen on 8 tunnin (+2 tuntia harjoitusta kotiin) koulutuspäivä aina, kun Helen vierailee Helsingissä. Jos olet jooganopettaja, saat jokaisesta sessiosta 10 koulutustuntia, jotka johtavat ajan myötä 50 tunnin YTT-sertifioituun koulutusdiplomiin.
Perjantaina 18.9.2026 Aika: 9–18. Paikka: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki. Joogamattoja ja -välineitä on kaikille.
Ilmoittaudu mukaan: merimort@gmail.com
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
19.–20.9.2026 NATURE IN ME – Yoga and Movement Weekend Workshop
Viikonlopun aikana omaksumme orgaanisen liikkeen, avaamme kokemiamme jännitteitä ja annamme kehomme tuntea autuutta. Vanda Scaravellin opetuksissa meitä kannustetaan kuuntelemaan kehon impulsseja ja antamaan liikkeen syntyä uudelleen sisäisestä älykkyydestämme ilman kunnianhimoa. Yhdistämme nämä oivallukset keholliseksi, luovaksi ilmaisuksi. Tämä rentouttava viikonloppu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat syventää sisäisen ja ulkoisen luontonsa välistä suhdetta, omaksuen oman juurtumisensa ja sisäisen virtauksensa. Luottamuksen ja luovan tutkimisen avulla liikumme yhdessä kohti syvempää tasapainoa ja iloista ilmaisua. KUKA TAHANSA VOI LIITTYÄ VIIKONLOPUN SESSIOIHIN. KAIKKI OVAT TERVETULLEITA, omasta harjoitustaustastasi, iästäsi ym. riippumatta <3 Kehorauha on vahva arvo Helenin opetuksessa.
LAUANTAI: Sense Your Body
Monissa liikeharjoituksissa keskitymme kunkin muodon teknisiin yksityiskohtiin ja siihen, miten voimme auttaa kehoamme tulemaan vahvemmaksi ja tehokkaammaksi. Tämä on välttämätön askel kehityksellemme yhteyden luomisessa itseemme. Voimme mennä pidemmälle ja syvemmälle avaamalla sisäisen aistihavaintomme ja hyödyntämällä puhdasta iloa sukeltautumalla syvään läsnäoloomme. Täällä voimme palata sisäisiin pulsseihimme ja luidemme, elimiemme ja nesteiden rytmeihin sekä antaa kehollemme tilaa reagoida ja lopulta paljastaa ainutlaatuiset mallimme. Kun voimme olla yhteydessä näihin malleihin tai vuorovesiin, voimme kutsua uuden polun paljastumaan, joka jo asuu kehossamme, ja joka voi autuaallisesti johtaa meidät todelliseen ja kosketettavaan henkilökohtaiseen vapauteen liikkeessä ja hengityksessä. Kutsumme kosketukseen oman kehon kanssa turvallisessa ympäristössä sekä tutkimme improvisaatioon perustuvaa vuorovaikutusta ryhmän ystäviemme kanssa leikkisien somaattisten harjoitusten muodossa. Tutkimme seisoma- ja istuma-asentoja, yksinkertaisia ylösalaisin tehtäviä ja rullaavia sarjoja, jotka ilmentävät sisäistä kieltämme, sekä keskitymme holograafisen hengityksen hengitystekniikkaan, jolla on monia parantavia hyötyjä.
Aika: 10–17
SUNNUNTAI: Spontaneous Spaciousness
Tämä on kaunis harjoitus, jossa annamme tilan tunkeutua tunteidemme syvyyteen ja liikkeen laatuun. Kuinka voimme myös omaksua ympäröivän tilan ja antaa sen inspiroida liikettämme ja hengitysharjoitustamme? Rentoutumalla tutkimme jokaisen hengityksen jälkeisiä taukoja ja tunnemme todella, kuinka tämä luo syvää pituutta selkärankaan sekä tarjoaa meille maadoittumista ja vakautta. Sallimalla tilan ja liikkumalla sen mukana voimme tuntea sisäisen vapautemme purkautuvan spontaaniksi liikkeeksi, jonka juuret ovat rakkaudessa. Tämä päivä on kokeellinen, ja jokainen meistä voi tarjota yhteisötilaan oman tulkintansa mistä tahansa asennosta tai muodosta, joka voi virittää omaan sarjaamme, jonka luomme yhdessä ryhmänä. Käytämme ääntä välineenä virittäytyäksemme omaan taajuuteemme ja värähtelyihimme ja viedäksemme itsemme askeleen syvemmälle stressittömän joogan autuuteen. Kutsumme mukaan muutamia yksinkertaisia qigong-sarjoja vahvistamaan tätä polkua spontaaniin avaruuteen!
Aika: 10–17
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Paikka: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki. Hinnat: Hinnoissa on suomalainen alv.
Perjantai, training day: Early bird 165€ 1.5.2026 asti – jonka jälkeen 180€
Lauantai–sunnuntai: 265€
3 päivää, perjantai–sunnuntai: Early bird 395€ 1.5.2026 asti – jonka jälkeen 420€
Teaching language: English, and no translation available. You are so welcomed for tuning in with these teachings <3
ILMOITTAUDU MUKAAN:merimort@gmail.com Lähetäthän minulle varauksen yhteydessä laskutustietosi, kuten katuosoitteesi ja mahdollisen yrityksen nimi. Saat tällöin laskun Meri Mortilta. Koska Helen matkustaa opettamaan ulkomailta, osallistumismaksua ei palauteta. Mutta voit antaa/myydä paikkasi eteenpäin. Jos kurssille on jonottajia, Meri auttaa paikan eteenpäin saamisessa.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
”LIIKE ON KEHON LAULU.”-Vanda Scaravelli
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
PALAUTTEITA Helenin Helsingin opetuksesta:
“Vapaana, kevyenä, onnellisena. Sain siivet <3” -Milla
“Helenin opetus on iloista ja kepeää, ja antaa uusia oivalluksia joka kerta, vuodesta toiseen. Kehosta löytyy leikkisyys, jota ei aina muista olevan olemassaan.” -Sari
“There are people who vibrate sparkling loving warming energy and Helen and Meri are ones! There is always hope. There is always strenght. There is always loving smiles and couraging words. Thank you sister and see you again!” -Varpu
“Kiitos ihanasta viikonlopusta. Tulin avoimin mielin ja lähden vielä avoimempana. Yhteys, sisaruus, virtaus, avoimuus ja hyväksyminen jäi seuraani. Sain paljon oivalluksia, kokemuksellista tietoa ja tuntemuksia.” -Päivi
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Helen Noakes’s work is deeply grounded in Scaravelli‑inspired yoga, spontaneous movement, somatics, and Chavutti Thirumal (foot‑pressure body therapy). Helen’s offerings center on body responsiveness, presence, intuitive flow, spine awareness, and the interplay of grounding and freedom. Helen has had the pleasure of training and learning from the students of Vanda Scaravelli: Elizabeth Pauncz, Gary Carter, Diane Long and others who are dedicated to this beautiful approach to movement. She has been sharing seminars, Yoga Teacher Trainings and Chavutti Thirumal courses in India, Europe, USA and Scandinavia for nearly 30 years.
Helen’s passion is sharing this deeply intuitive attitude to Yoga & integrated health through movement. Her other inspirations include the art of Five Rhythms, the teachings of GAGA, Ecstatic Dance, QiGong and her bodywork career. Joyfulness and simplicity are the essence of Helen’s teachings & sessions & they are accessible for any one with any body type.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
18.9.2026 SKIN TO BONE – Scaravelli inspired Yoga and Movement Training Day for Teachers and Long Term Practitioners 10 h (YTT) with Helen Noakes and Meri Mort
We will get to the bones of the practice. Exploring the deeper sensitivities of connecting to our deeper tissues and what it means to truly unravel learned patterns of movement. We will have the opportunity to share our creativity and inspirations through the medium of poetry and painting.
We will learn to embrace free movement in our teaching and offer one another a loving bridge to our inner wisdom which is waiting to be discovered and shared. Community is our greatest gift to humanity. Come and share your passion! Merge yourself into a peaceful prayer for our collective consciousness.
Meri and Helen welcome and encourage you to be your true authentic self. Teaching is in English. This day is filled with magical co-creation and a great opportunity to share your experiences, ask deeper questions and be with other teachers in a loving environment.
(One day gathering is an 8 h (+2 h homework) training day whenever Helen visits Helsinki. If you are a yoga teacher, you will receive on each session 10 training hours which will in time lead to a 50 h YTT certified training diploma).
Friday 18.9.2026 Time: 9–18. Place: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki. There are yoga mats and props for everyone.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
19.–20.9.2026 NATURE IN ME – Yoga and Movement Weekend Workshop
Over the weekend, we will embrace organic movement, unfolding our perceived tensions and allow our bodies to feel bliss. In the teachings of Vanda Scaravelli, we are encouraged to listen to the body’s impulses, and without ambition, allowing movement to rebirth itself from our internal intelligence. We will integrate these insights into an embodied presentation and creative expression. This relaxing event is for those of you who would like to deepen their relationship between inner and the outer nature, embracing our own rooting and our inner flow. Through trust and creative exploration, we’ll move together towards deeper alignment and joyful expression.
ANYBODY CAN JOIN THE WEEKEND SESSIONS. EVERYONE IS WELCOME. ANYONE AT ANY AGE IS WELCOME TO JOIN.
SATURDAY: Sense Your Body
In many movement practices we focus on the technicalities of each shape and how we can help our body become stronger and more efficient. This is a necessary step for our evolution in connecting to ourselves. We can go further and deeper by opening up our internal sensory perception and tap into pure joy by dropping into our deep presence. Here we can revisit our inner pulses and rhythms of our bones, organs and fluids as well as giving our body the space to respond and ultimately reveal our unique patterns.
Once we can be in touch with these patterns or tides, we can invite a new pathway to reveal itself, which already reside in the body, that can blissfully lead us to real and touchable personal freedom in movement and our breath. We will be inviting touch in a safe environment with our own bodies as well as exploring improvisational exchanges with our friends in the group in the form of playful somatic exercises. We will explore postures in standing, sitting, simple inversions and rolling sequences embodying our internal language plus focus on the breathing technique of the holographic breath which has many healing benefits.
Time: 10–17
SUNDAY: Spontaneous Spaciousness
This is a beautiful practice where we are allowing space to penetrate our depth of feeling and quality of movement. How can we also embrace our surrounding space and allow it to inspire our movement and breathing practice. By just relaxing, we will be exploring the the pauses after each breath and truly feel how this creates deep length in the spine, as well as offering us grounding and stability. By allowing and moving with space, we can feel our own internal freedom unwind into a spontaneous movement which has its root in love.
This day will be experimental and each one of us can offer into the community space our interpretation of any posture or shape that can flow into our own sequence that we will create as a group together. We will be using sound as a medium to tune into our own frequency and vibrations to take us a step deeper into the bliss of stress free yoga. We will be inviting some simple QiGong sequences to enhance this pathway to spontaneous spaciousness!
Time: 10–17
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Place: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki. There are yoga mats and props for everyone. PRICES: All prices include Finnish VAT.
Friday, training day: Early bird 165€ until 1st of April – After that 180€
2 days: Saturday–Sunday: 265€
All 3-days: Early bird 395€ until 1st of April – After that 420€
Teaching language: English, and no translation available. You are so welcomed for tuning in with these teachings <3
BOOKINGS –> CONTACT:merimort@gmail.com When booking, please send me your invoicing details, such as street address and possible company name. You will then receive an invoice from Meri Mort.
!!! Koska Helen matkustaa opettamaan ulkomailta, osallistumismaksua ei palauteta. Mutta voit antaa/myydä paikkasi eteenpäin. Jos kurssille on jonottajia, Meri auttaa paikan eteenpäin saamisessa.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
”MOVEMENT IS THE SONG OF THE BODY.”-Vanda Scaravelli
Syventävä koulutus alkaa keväällä 2026 Terra Soul Jooga -harjoittelun ytimessä on luovuus, kokemuksellisuus ja luontoyhteys. Yhdistelemme opetuksessa lähestymistapoja Vanda Scaravellin perinnöstä, vijnanajoogasta, somatiikan menetelmistä ja vapaasta liikkeestä. Inspiroidumme luovuuden monimuotoisuudesta, sekä juurrumme pohjoisen luonnon rytmeihin ja rituaaleihin. Ihminen on jatkuvassa yhteydessä ympäröivään maailmaan. Myös hermostomme säätelevät toisiaan kohdatessamme. Tarinamme maailmasta perustuvat hermostomme tilaan. Hermosto on …
@ Verlan neito, Verla Väen voimaisella polulla kurkotamme sisimpäämme ja vaalimme pohjoista valonkantajuutta ja henkien perintöä. Kuuntelemme, muistamme ja vahvistamme sitä mikä meissä elää! Tällä retriitillä luomme keskikesäisen yhteisen juhlan, iloksi ja väkivoimaksi! Olemme osa ikiaikaista kiertokulkua – samaa liikettä, jossa valo palaa, muodot vaihtuvat ja elämä jatkaa kulkuaan yhteisön läpi. Tämä on tilaisuus avartaa …
18.–20.9.2026 NATURE IN ME – Scaravelli Inspired Yoga Workshop with Helen Noakes in Helsinki
(Scroll down for English!) Helen Noakes on vierailemassa Helsingissä syyskuussa! Perjantaina on intensiivi-päivä joogaopettajille, joogaopeksi opiskeleville ja muille joogaintoilijoille. Viikonlopun workshop on kaikille joogasta ja luovasta liikkumisesta kiinnostuneille, niin vasta-alkajille kuin pitkään harjoittaneille. Rakkaudella tervetuloa mukaan kehoymmärryksen ammattilaisen, inspiroivan, syvän ja hauskan Helenin opetukseen!
Helen Noakes (UK/Greece) on joogaopettajien ja kehotyöskentelyn kouluttaja Intiassa ja ympäri Eurooppaa. Helen on saanut inspiraationsa Vanda Scaravellin opetuksista ja hänen oppilaansa Elizabeth Paunczin mentoroinnista. Hän on intohimoinen spontaaniin, intuitiiviseen liikkeeseen aaltojen ja spiraalien muodossa ja sisällyttää opetukseensa rakkautensa somaattiseen kehotyöskentelyyn, improvisoituun Gaga-tanssiin ja Feldenkrais-metodiin. Helen tarjoaa myös koulutuksia Chavutti Thirumalissa, jolla on vahva vaikutus hänen opetustyyliinsä.
Helenin tavoitteena on kutsua olemisen keveyttä ja iloa liikeharjoitteluumme ja kannustaa kuuntelemaan ja vastaamaan intuitioonsa turvallisesti ja tietoisesti. Vanda Scaravellin inspiroima jooga ei sisällä menetelmiä tai ennalta-asetettuja koreografioita. Hänen opetuksensa keskiössä on kehon luonnollisen älykkyyden kuuntelu ja selkärangan vapauttaminen painovoiman ja hengityksen avulla. Tämä lähestymistapa rohkaisee harjoittajaa luomaan vahvan suhteen maahan ja luottamaan kehoonsa.
18.9.2026 SKIN TO BONE
– Scaravellin inspiroima jooga- ja liikeharjoittelupäivä opettajille ja pitkäaikaisille harjoittajille. 10 h (YTT) Helen Noakesin ja Meri Mortin kanssa
Matkaamme harjoituksen ytimeen. Tutkimme syvempiä herkkyyksiä yhteyden luomisessa syvempiin kudoksiin ja sitä, mitä opittujen liikemallien purkaminen tarkoittaa.
Ilo ja yksinkertaisuus ovat opetussessioiden ydintä, ja ne sopivat kaikille, riippumatta aiemmasta joogasuuntauksesta tai liikeharjoituksesta. Joogapäivässä kannustamme oppimaan ja opettamaan vapauden, spiraalien ja avaruudellisuuden inspiroimana. Tämän Vanda Scaravellin hengessä toteutetun joogan lähestymistavan kauneus piilee siinä, että ensisijainen painopiste on yksilön omassa liikkeiden ja käsitteiden ilmaisussa, sillä joogalla on rakastava, uniikkiutta huomioiva rakenne. Meillä on mahdollisuus jakaa luovuuttamme ja inspiraatiotamme runouden ja kuvallisuuden keinoin.
Opettajat toimivat oppainasi omaksumaan vapautta mahdolliseen opetukseesi. Yhdessä tarjoamaan toisillemme rakastavan sillan sisäiseen viisauteemme, joka odottaa löytämistä ja jakamista. Yhteisöllisyys on suurin lahjamme ihmiskunnalle. Tule ja jaa intohimosi! Meri ja Helen toivottavat sinut tervetulleeksi ja kannustavat sinua olemaan oma itsesi. Tämä päivä on täynnä taianomaista yhteisluomista ja loistava tilaisuus jakaa kokemuksiasi, esittää syvällisempiä kysymyksiä ja olla muiden opettajien kanssa rakastavassa ympäristössä.
Opetus on englanniksi! Yhden päivän kokoontuminen on 8 tunnin (+2 tuntia harjoitusta kotiin) koulutuspäivä aina, kun Helen vierailee Helsingissä. Jos olet jooganopettaja, saat jokaisesta sessiosta 10 koulutustuntia, jotka johtavat ajan myötä 50 tunnin YTT-sertifioituun koulutusdiplomiin.
Perjantaina 18.9.2026
Aika: 9–18.
Paikka: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki.
Joogamattoja ja -välineitä on kaikille.
Ilmoittaudu mukaan: merimort@gmail.com
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
19.–20.9.2026 NATURE IN ME – Yoga and Movement Weekend Workshop
Viikonlopun aikana omaksumme orgaanisen liikkeen, avaamme kokemiamme jännitteitä ja annamme kehomme tuntea autuutta. Vanda Scaravellin opetuksissa meitä kannustetaan kuuntelemaan kehon impulsseja ja antamaan liikkeen syntyä uudelleen sisäisestä älykkyydestämme ilman kunnianhimoa. Yhdistämme nämä oivallukset keholliseksi, luovaksi ilmaisuksi. Tämä rentouttava viikonloppu on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat syventää sisäisen ja ulkoisen luontonsa välistä suhdetta, omaksuen oman juurtumisensa ja sisäisen virtauksensa. Luottamuksen ja luovan tutkimisen avulla liikumme yhdessä kohti syvempää tasapainoa ja iloista ilmaisua.
KUKA TAHANSA VOI LIITTYÄ VIIKONLOPUN SESSIOIHIN. KAIKKI OVAT TERVETULLEITA, omasta harjoitustaustastasi, iästäsi ym. riippumatta <3 Kehorauha on vahva arvo Helenin opetuksessa.
LAUANTAI: Sense Your Body
Monissa liikeharjoituksissa keskitymme kunkin muodon teknisiin yksityiskohtiin ja siihen, miten voimme auttaa kehoamme tulemaan vahvemmaksi ja tehokkaammaksi. Tämä on välttämätön askel kehityksellemme yhteyden luomisessa itseemme. Voimme mennä pidemmälle ja syvemmälle avaamalla sisäisen aistihavaintomme ja hyödyntämällä puhdasta iloa sukeltautumalla syvään läsnäoloomme. Täällä voimme palata sisäisiin pulsseihimme ja luidemme, elimiemme ja nesteiden rytmeihin sekä antaa kehollemme tilaa reagoida ja lopulta paljastaa ainutlaatuiset mallimme.
Kun voimme olla yhteydessä näihin malleihin tai vuorovesiin, voimme kutsua uuden polun paljastumaan, joka jo asuu kehossamme, ja joka voi autuaallisesti johtaa meidät todelliseen ja kosketettavaan henkilökohtaiseen vapauteen liikkeessä ja hengityksessä. Kutsumme kosketukseen oman kehon kanssa turvallisessa ympäristössä sekä tutkimme improvisaatioon perustuvaa vuorovaikutusta ryhmän ystäviemme kanssa leikkisien somaattisten harjoitusten muodossa. Tutkimme seisoma- ja istuma-asentoja, yksinkertaisia ylösalaisin tehtäviä ja rullaavia sarjoja, jotka ilmentävät sisäistä kieltämme, sekä keskitymme holograafisen hengityksen hengitystekniikkaan, jolla on monia parantavia hyötyjä.
Aika: 10–17
SUNNUNTAI: Spontaneous Spaciousness
Tämä on kaunis harjoitus, jossa annamme tilan tunkeutua tunteidemme syvyyteen ja liikkeen laatuun. Kuinka voimme myös omaksua ympäröivän tilan ja antaa sen inspiroida liikettämme ja hengitysharjoitustamme? Rentoutumalla tutkimme jokaisen hengityksen jälkeisiä taukoja ja tunnemme todella, kuinka tämä luo syvää pituutta selkärankaan sekä tarjoaa meille maadoittumista ja vakautta. Sallimalla tilan ja liikkumalla sen mukana voimme tuntea sisäisen vapautemme purkautuvan spontaaniksi liikkeeksi, jonka juuret ovat rakkaudessa.
Tämä päivä on kokeellinen, ja jokainen meistä voi tarjota yhteisötilaan oman tulkintansa mistä tahansa asennosta tai muodosta, joka voi virittää omaan sarjaamme, jonka luomme yhdessä ryhmänä. Käytämme ääntä välineenä virittäytyäksemme omaan taajuuteemme ja värähtelyihimme ja viedäksemme itsemme askeleen syvemmälle stressittömän joogan autuuteen. Kutsumme mukaan muutamia yksinkertaisia qigong-sarjoja vahvistamaan tätä polkua spontaaniin avaruuteen!
Aika: 10–17
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Paikka: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki.
Hinnat: Hinnoissa on suomalainen alv.
Teaching language: English, and no translation available. You are so welcomed for tuning in with these teachings <3
ILMOITTAUDU MUKAAN: merimort@gmail.com Lähetäthän minulle varauksen yhteydessä laskutustietosi, kuten katuosoitteesi ja mahdollisen yrityksen nimi. Saat tällöin laskun Meri Mortilta. Koska Helen matkustaa opettamaan ulkomailta, osallistumismaksua ei palauteta. Mutta voit antaa/myydä paikkasi eteenpäin. Jos kurssille on jonottajia, Meri auttaa paikan eteenpäin saamisessa.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
”LIIKE ON KEHON LAULU.” -Vanda Scaravelli
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
PALAUTTEITA Helenin Helsingin opetuksesta:
“Vapaana, kevyenä, onnellisena. Sain siivet <3” -Milla
“Helenin opetus on iloista ja kepeää, ja antaa uusia oivalluksia joka kerta, vuodesta toiseen. Kehosta löytyy leikkisyys, jota ei aina muista olevan olemassaan.” -Sari
“There are people who vibrate sparkling loving warming energy and Helen and Meri are ones! There is always hope. There is always strenght. There is always loving smiles and couraging words. Thank you sister and see you again!” -Varpu
“Kiitos ihanasta viikonlopusta. Tulin avoimin mielin ja lähden vielä avoimempana. Yhteys, sisaruus, virtaus, avoimuus ja hyväksyminen jäi seuraani. Sain paljon oivalluksia, kokemuksellista tietoa ja tuntemuksia.” -Päivi
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Helen Noakes’s work is deeply grounded in Scaravelli‑inspired yoga, spontaneous movement, somatics, and Chavutti Thirumal (foot‑pressure body therapy). Helen’s offerings center on body responsiveness, presence, intuitive flow, spine awareness, and the interplay of grounding and freedom. Helen has had the pleasure of training and learning from the students of Vanda Scaravelli: Elizabeth Pauncz, Gary Carter, Diane Long and others who are dedicated to this beautiful approach to movement. She has been sharing seminars, Yoga Teacher Trainings and Chavutti Thirumal courses in India, Europe, USA and Scandinavia for nearly 30 years.
Helen’s passion is sharing this deeply intuitive attitude to Yoga & integrated health through movement. Her other inspirations include the art of Five Rhythms, the teachings of GAGA, Ecstatic Dance, QiGong and her bodywork career. Joyfulness and simplicity are the essence of Helen’s teachings & sessions & they are accessible for any one with any body type.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
18.9.2026 SKIN TO BONE
– Scaravelli inspired Yoga and Movement Training Day for Teachers and Long Term Practitioners 10 h (YTT) with Helen Noakes and Meri Mort
We will get to the bones of the practice. Exploring the deeper sensitivities of connecting to our deeper tissues and what it means to truly unravel learned patterns of movement. We will have the opportunity to share our creativity and inspirations through the medium of poetry and painting.
We will learn to embrace free movement in our teaching and offer one another a loving bridge to our inner wisdom which is waiting to be discovered and shared. Community is our greatest gift to humanity. Come and share your passion! Merge yourself into a peaceful prayer for our collective consciousness.
Meri and Helen welcome and encourage you to be your true authentic self. Teaching is in English. This day is filled with magical co-creation and a great opportunity to share your experiences, ask deeper questions and be with other teachers in a loving environment.
(One day gathering is an 8 h (+2 h homework) training day whenever Helen visits Helsinki. If you are a yoga teacher, you will receive on each session 10 training hours which will in time lead to a 50 h YTT certified training diploma).
Friday 18.9.2026
Time: 9–18.
Place: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki. There are yoga mats and props for everyone.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
19.–20.9.2026 NATURE IN ME – Yoga and Movement Weekend Workshop
Over the weekend, we will embrace organic movement, unfolding our perceived tensions and allow our bodies to feel bliss. In the teachings of Vanda Scaravelli, we are encouraged to listen to the body’s impulses, and without ambition, allowing movement to rebirth itself from our internal intelligence. We will integrate these insights into an embodied presentation and creative expression.
This relaxing event is for those of you who would like to deepen their relationship between inner and the outer nature, embracing our own rooting and our inner flow. Through trust and creative exploration, we’ll move together towards deeper alignment and joyful expression.
ANYBODY CAN JOIN THE WEEKEND SESSIONS. EVERYONE IS WELCOME. ANYONE AT ANY AGE IS WELCOME TO JOIN.
SATURDAY: Sense Your Body
In many movement practices we focus on the technicalities of each shape and how we can help our body become stronger and more efficient. This is a necessary step for our evolution in connecting to ourselves. We can go further and deeper by opening up our internal sensory perception and tap into pure joy by dropping into our deep presence. Here we can revisit our inner pulses and rhythms of our bones, organs and fluids as well as giving our body the space to respond and ultimately reveal our unique patterns.
Once we can be in touch with these patterns or tides, we can invite a new pathway to reveal itself, which already reside in the body, that can blissfully lead us to real and touchable personal freedom in movement and our breath. We will be inviting touch in a safe environment with our own bodies as well as exploring improvisational exchanges with our friends in the group in the form of playful somatic exercises. We will explore postures in standing, sitting, simple inversions and rolling sequences embodying our internal language plus focus on the breathing technique of the holographic breath which has many healing benefits.
Time: 10–17
SUNDAY: Spontaneous Spaciousness
This is a beautiful practice where we are allowing space to penetrate our depth of feeling and quality of movement. How can we also embrace our surrounding space and allow it to inspire our movement and breathing practice. By just relaxing, we will be exploring the the pauses after each breath and truly feel how this creates deep length in the spine, as well as offering us grounding and stability. By allowing and moving with space, we can feel our own internal freedom unwind into a spontaneous movement which has its root in love.
This day will be experimental and each one of us can offer into the community space our interpretation of any posture or shape that can flow into our own sequence that we will create as a group together. We will be using sound as a medium to tune into our own frequency and vibrations to take us a step deeper into the bliss of stress free yoga. We will be inviting some simple QiGong sequences to enhance this pathway to spontaneous spaciousness!
Time: 10–17
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Place: Sitruunapuu, Vallila, Helsinki. There are yoga mats and props for everyone.
PRICES: All prices include Finnish VAT.
Teaching language: English, and no translation available. You are so welcomed for tuning in with these teachings <3
BOOKINGS –> CONTACT: merimort@gmail.com When booking, please send me your invoicing details, such as street address and possible company name. You will then receive an invoice from Meri Mort.
!!! Koska Helen matkustaa opettamaan ulkomailta, osallistumismaksua ei palauteta. Mutta voit antaa/myydä paikkasi eteenpäin. Jos kurssille on jonottajia, Meri auttaa paikan eteenpäin saamisessa.
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
”MOVEMENT IS THE SONG OF THE BODY.” -Vanda Scaravelli
☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽ ☽
Lue myös nämä
Terra Soul Jooga: Syventävä koulutus 50 h – Hengittävä hermosto
Syventävä koulutus alkaa keväällä 2026 Terra Soul Jooga -harjoittelun ytimessä on luovuus, kokemuksellisuus ja luontoyhteys. Yhdistelemme opetuksessa lähestymistapoja Vanda Scaravellin perinnöstä, vijnanajoogasta, somatiikan menetelmistä ja vapaasta liikkeestä. Inspiroidumme luovuuden monimuotoisuudesta, sekä juurrumme pohjoisen luonnon rytmeihin ja rituaaleihin. Ihminen on jatkuvassa yhteydessä ympäröivään maailmaan. Myös hermostomme säätelevät toisiaan kohdatessamme. Tarinamme maailmasta perustuvat hermostomme tilaan. Hermosto on …
26.–28.6.2026 Väen voima – Yöllisen auringon palo -retriitti
@ Verlan neito, Verla Väen voimaisella polulla kurkotamme sisimpäämme ja vaalimme pohjoista valonkantajuutta ja henkien perintöä. Kuuntelemme, muistamme ja vahvistamme sitä mikä meissä elää! Tällä retriitillä luomme keskikesäisen yhteisen juhlan, iloksi ja väkivoimaksi! Olemme osa ikiaikaista kiertokulkua – samaa liikettä, jossa valo palaa, muodot vaihtuvat ja elämä jatkaa kulkuaan yhteisön läpi. Tämä on tilaisuus avartaa …
Mitä jooga on? Oivalluksia Shantin joogaopettajakoulutuksesta
Poimintoja joogaoppilaiden tehtävistä Shantin joogaopettajakoulutukseen 2017 MITÄ JOOGA ON?