Kun joogan kerran aloittaa, sitä ei koskaan lopeta. Joogan opit tulevat mukaan kaikkiin elämän osa-alueisiin ja auttavat olemaan hetkessä. Säännöllisen harjoituksen avulla voimme kasvaa täyteen mittaamme! Jooga ei ole pysähdys oravanpyörästä, vaan mahdollisuus elää rennosti mukana siinä. Irtipäästäminen vanhoista tottumuksista voi olla haastavaa ja joudumme kohtaamaan suuria tunneskaaloja kun elämme aidosti hetkessä omina itsenämme.
“Jooga on kehon laulu” -Vanda Scaravelli
Joogan avulla voimme tulla tietoiseksi siitä kaikesta mitä meille on jo annettu. Niin matolla, kuin arjessakin tapahtuva harjoitus on kumarrus monimuotoiselle ihmeelliselle elämälle ja ennenkaikkea ihmisille joiden kanssa saamme jakaa sen. Joogin on helppoa olla kiitollinen.
“Jooga ei vain silitä sinua, vaan ottaa tukasta kiinni ja kiskoo mennessään.” -Sandra Sabatini
Opetan joogaa sisäisen, selkärangasta lähtevän aallon kautta Vanda Scaravellin oppien mukaan, ainutlaatuisen fysiologiamme huomioon ottaen. Spiraali-liikkeen kanssa löydämme vapauden, lempeyden, voiman ja Yhteyden. Pehmeä selkärangasta lähtevä liike, mielikuvien kautta sisäisten aistimusten hahmottaminen, maadotuksen tunteminen, sekä hengitysharjoitukset ovat keskiössä ohjaustyylissäni
Rakkaimpia kokemuksiani joogan polulla ovat olleet syvät kokemukset erilaisten opettajien kanssa. Olen opiskellut Scaravelli-inspired yoga koulutuksissa (330h + RYT200h) sekä ammennan vaikutteita opetukseen useista tyyleistä ja kursseilta ympäri maailmaa, mm. Five Element Yoga sekä Slow Yoga.
Saan henkilökohtaisesti paljon voimaa tietäessäni olevani osa joogan alati muuttuvaa traditiota, palanen suurempaa kokonaisuutta ja opettajajatkumoa.
”Is your spine happy?” opettajani Helen Noakes kysyy useita kertoja tuntien aikana asanoiden virrassa. Heleniin tutustuin Intiassa parikymppisenä ja sen jälkeen olen tuonut hänet useita kertoja Suomeen. Voit lukea lisää joogalehti Anandasta.
”Don’t listen to your monkey mind!” -Peter Clifford
Eri elementtien läsnäolo antaa näkökulmaa asana-harjoitukseen. Mikä on tämän hetkinen elämäntilanne? Tarvitsenko jotain lisää, onko jostain syytä luopua? Five Element Yogan opettaja Peter Clifford on tuonut traditionaaliset Pohjois-Intian vuoristosta tulevat voimistavat harjoitukset myös tunneilleni.
Linjausten merkitys ja voiman turvallinen kasvattaminen ovat ydintä Janne Kontalan Slow Yogassa. Jannen tapa olla maanläheinen, mutkaton ja välittävä, ennenkaikkea oppilaitaan kunnioittava opettaja, on ollut suuri inspiraatio suomalaisella joogapolullani.
Rakastan kohdata ja oppia erilaisilya opettajilta, joista jokaiselta oppii uusia näkökulmia. Joogan tie on aina alussa…Tervetuloa aloittamaan yhä uudestaan ja uudestaan!
Joogaharjoitus on jatkuvaa tasapainottelua sisäänpäin kääntymisen ja ulospäin suuntautumisen kanssa. Todellinen joogaharjoitus käydäänkin arjessa, ihmisten keskellä. Onnekseni intuitio toimii ja tämä vuosi on tuonutkin elämääni useita uusia ihmisiä, keiden kanssa jaan intohimoisen suhtautumisen elämään, sen ihmettelyyn ja asioiden luovaan lähestymiseen.
Se tunne jaloissa kun on lentänyt yli 10 tuntia. Huh. Lonkankoukistajat tuntuvat lyhentyneen useamman sentin ja alaselkä huutaa liikettä. Nykyään tajuan jo pakata joogamaton käsimatkatavaroihin ja reippaasti tehdä aurinkotervehdyksiä kentällä muiden vaihtomatkustajien iloksi. Joskus joku on jopa liittynyt seuraksi! Joogit löytävät toisensa. Määränpäässä on parasta nostaa jalat seinälle kohti kattoa ja laittaa tyyny kohotukseksi lantion …
JOOGASATU: MATKA MERELLE Teema: Kaikki ovat erilaisia ja kaikilta voi oppia jotakin. Sekä hymy kannattaa aina. Asetu selinmakuulle matollesi ja laita silmät kiinni. Nyt lähdetään yhdessä joogaseikkailulle ja katsotaan minne mielikuvitus meidät vie. Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos kolme kertaa. Yk-si, kak-si, kol-me. Nyt oletkin possu, joka on rauhassa heräämässä uuteen aamuun. Venyttelet, haukottelet ja …
Joogatieni
Kun joogan kerran aloittaa, sitä ei koskaan lopeta. Joogan opit tulevat mukaan kaikkiin elämän osa-alueisiin ja auttavat olemaan hetkessä. Säännöllisen harjoituksen avulla voimme kasvaa täyteen mittaamme! Jooga ei ole pysähdys oravanpyörästä, vaan mahdollisuus elää rennosti mukana siinä. Irtipäästäminen vanhoista tottumuksista voi olla haastavaa ja joudumme kohtaamaan suuria tunneskaaloja kun elämme aidosti hetkessä omina itsenämme.
“Jooga on kehon laulu” -Vanda Scaravelli
Joogan avulla voimme tulla tietoiseksi siitä kaikesta mitä meille on jo annettu. Niin matolla, kuin arjessakin tapahtuva harjoitus on kumarrus monimuotoiselle ihmeelliselle elämälle ja ennenkaikkea ihmisille joiden kanssa saamme jakaa sen. Joogin on helppoa olla kiitollinen.
“Jooga ei vain silitä sinua, vaan ottaa tukasta kiinni ja kiskoo mennessään.” -Sandra Sabatini
Opetan joogaa sisäisen, selkärangasta lähtevän aallon kautta Vanda Scaravellin oppien mukaan, ainutlaatuisen fysiologiamme huomioon ottaen. Spiraali-liikkeen kanssa löydämme vapauden, lempeyden, voiman ja Yhteyden. Pehmeä selkärangasta lähtevä liike, mielikuvien kautta sisäisten aistimusten hahmottaminen, maadotuksen tunteminen, sekä hengitysharjoitukset ovat keskiössä ohjaustyylissäni
Rakkaimpia kokemuksiani joogan polulla ovat olleet syvät kokemukset erilaisten opettajien kanssa. Olen opiskellut Scaravelli-inspired yoga koulutuksissa (330h + RYT200h) sekä ammennan vaikutteita opetukseen useista tyyleistä ja kursseilta ympäri maailmaa, mm. Five Element Yoga sekä Slow Yoga.
Saan henkilökohtaisesti paljon voimaa tietäessäni olevani osa joogan alati muuttuvaa traditiota, palanen suurempaa kokonaisuutta ja opettajajatkumoa.
”Is your spine happy?” opettajani Helen Noakes kysyy useita kertoja tuntien aikana asanoiden virrassa. Heleniin tutustuin Intiassa parikymppisenä ja sen jälkeen olen tuonut hänet useita kertoja Suomeen. Voit lukea lisää joogalehti Anandasta.
”Don’t listen to your monkey mind!” -Peter Clifford
Eri elementtien läsnäolo antaa näkökulmaa asana-harjoitukseen. Mikä on tämän hetkinen elämäntilanne? Tarvitsenko jotain lisää, onko jostain syytä luopua? Five Element Yogan opettaja Peter Clifford on tuonut traditionaaliset Pohjois-Intian vuoristosta tulevat voimistavat harjoitukset myös tunneilleni.
Linjausten merkitys ja voiman turvallinen kasvattaminen ovat ydintä Janne Kontalan Slow Yogassa. Jannen tapa olla maanläheinen, mutkaton ja välittävä, ennenkaikkea oppilaitaan kunnioittava opettaja, on ollut suuri inspiraatio suomalaisella joogapolullani.
Rakastan kohdata ja oppia erilaisilya opettajilta, joista jokaiselta oppii uusia näkökulmia. Joogan tie on aina alussa…Tervetuloa aloittamaan yhä uudestaan ja uudestaan!
Lue myös nämä
Voimaantuminen Pyhästä Arjesta
Joogaharjoitus on jatkuvaa tasapainottelua sisäänpäin kääntymisen ja ulospäin suuntautumisen kanssa. Todellinen joogaharjoitus käydäänkin arjessa, ihmisten keskellä. Onnekseni intuitio toimii ja tämä vuosi on tuonutkin elämääni useita uusia ihmisiä, keiden kanssa jaan intohimoisen suhtautumisen elämään, sen ihmettelyyn ja asioiden luovaan lähestymiseen.
Hei nyt me lennetään!
Se tunne jaloissa kun on lentänyt yli 10 tuntia. Huh. Lonkankoukistajat tuntuvat lyhentyneen useamman sentin ja alaselkä huutaa liikettä. Nykyään tajuan jo pakata joogamaton käsimatkatavaroihin ja reippaasti tehdä aurinkotervehdyksiä kentällä muiden vaihtomatkustajien iloksi. Joskus joku on jopa liittynyt seuraksi! Joogit löytävät toisensa. Määränpäässä on parasta nostaa jalat seinälle kohti kattoa ja laittaa tyyny kohotukseksi lantion …
Eläinjoogasatu – Matka merelle
JOOGASATU: MATKA MERELLE Teema: Kaikki ovat erilaisia ja kaikilta voi oppia jotakin. Sekä hymy kannattaa aina. Asetu selinmakuulle matollesi ja laita silmät kiinni. Nyt lähdetään yhdessä joogaseikkailulle ja katsotaan minne mielikuvitus meidät vie. Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos kolme kertaa. Yk-si, kak-si, kol-me. Nyt oletkin possu, joka on rauhassa heräämässä uuteen aamuun. Venyttelet, haukottelet ja …