Olen alkukevään aikana huomannut palaavani yhä uudelleen saman teeman äärelle: itserakkaus. Tai oikeastaan sen puute. Kun olen matkoilla, hieron kookosöljyä iholle joka ilta ja nautiskelen omasta rentouttavasta hetkestä. Käytän aikaa laadukkaaseen syömiseen ja liikun luonnossa. Kotiin ja arjen humuun palattua työtehokkuus korostuu ja nautiskelu kuin huomaamatta vähenee. Näin voimme herätellä tervettä itserakkautta: Arvosta itseäsi. Hymyile peilikuvallesi. Varaa hierojalle aika. Sovi pitkät lounastreffit parhaan ystäväsi kanssa. Tee extempore-päätöksiä ja anna mennä, tee unelmista totta! Älä vertaile itseäsi muihin, meillä kaikilla on uniikki elämä, kroppa, mieli, ajatukset ja arvot.
Pintaa syvemmältä
Myötätuntoa, iloa ja mielenrauhaa (maitri) itseäsi kohtaan voit voimistaa myös hengitysharjoituksella. Yläkuvan käsien asento on versio Yoni-mudrasta, joka auttaa meitä vetäytymään ulkomaailman kaaoksesta (pratyahara). Tuo etusormen ja peukaloiden päät yhteen jotta kädet muodostavat kolmion vatsalle. Aseta kätesi rakastavasti pehmeälle vatsallesi. Tunne hengitys käsiäsi vasten. Tunne miten hengitys hidastuu ja kätesi lämpenevät. Nautiskele läsnäolosta. Illalla tähän on myös hyvä nukahtaa, tai miksei aiemminkin, päiväunille.
“The most terrifying thing is to accept oneself completely.” ― C.G. Jung
Näin kun kevään ensi säteet paistattelee esiin pölyt ja ihohuokoset, niin ennen kuin ehdit surkutella asiain tilaa, voit kääntyä hemmottelupalveluiden puoleen! Huraa, kaikkea ei tarvitse tehdä itse! Hyväksi havaittuja nautinnon lähteitä:
Jos haluat viisinkertaista hemmottelua
Akupunktio Mäkelä – Vera kurkkaa kielesi, ottaa pulssisi ja balansoi kehosi mm. neuloin ja ruokavalio-ohjeistuksien kera. vastaanotto Herttoniemessä.
Ilo by Dakini – Eettisiä funkeja vaatteita, käsintehty Nepalissa jossa toinen yrityksen omistajista asuu kyläläisten kanssa. Aikuisten oikeesti Fair tradea. Ilon värikkäät vaatteet liikkuvat pop-uppina ympäri Helsinkiä. Toivotaan että nettikauppa aukeaa pian!
Paikalliset kukkakauppiaat tarjoavat väriloistoa vuodenajasta riippumatta. Tämä on myös aika vuodesta kun viherpeukaloiden sormet uppoaa multaan. Mmmmmm.
Liinu’n Organic Beauty – Kallion ytimestä löydät korkealaatuiset ja luomut kauneudenhoitotuotteet ympäri maailmaa. Myös nettikauppa. Kasvohoitojen aikana saa myös sielu hoitoa Liinun reiki-käsissä…
Hei herkkusuu!
Bare Bars. Kotimaisia superfoodeja menevälle joogille (tai kelle vaan) näppärässä koostumuksessa. Saatavilla hyvin varustelluista kaupoista. Lempimaku on tietty tyrni, tuo pohjoisten jumalten ruoka!
PUR – take away-smoothieita, homeopatiaa, ruokatarvikkeita, herkkuja, ekokosmetiikkaa ja asiantuntijat auttamassa Sinua!
Om Nam – kasvisruokaravintola Annankadulla. Täynnä herkuttelevia joogeja ja hyviä viboja.
Sis. Deli – Viiskulmassa Stadin paras lounasbuffa laadukkaista raaka-aineista. Makuelämyksiä, ei vain vatsan täytettä!
Ja aina voi pysähtyä joogan syliin…
Vinkkejä ah niin rentouttavan joogabolsterin käyttöön löydät kirjoittamastani artikkelista uusimmasta Ananda-lehdestä.
”No different, really — a summer firefly’s visible burning and this body, transformed by love.” ~ Izumi Shikibu
Näe itsesi selvemmin ja kasva ihmisenä tänä tulikukon vuonna! Harjoitus: Katsaus menneeseen vuoteen Ota tälle harjoitukselle aikaa. Voit esimerkiksi lukea kysymykset ajatuksella, sen jälkeen tehdä oman harjoituksesi, esimerkiksi joogata, meditoida tai käydä kävelyllä. Harjoituksen jälkeen nauti teetä, ota kynä ja paperia ja vastaa rauhassa. Anna sanojen tulla syvältä sydämesi uumenista. Kysy itseltäsi nämä 6 kysymystä:
Synnyttää liekki, luottaa omaan luovuuteen ja iloita muiden kanssa! Kuunnella ja olla läsnä. Katsoa omaan pimeyteen ja herätellä sinne valoa.Loin tämän, itseni näköisen kurssin, koska halusin tuoda muille naisille niitä työkaluja, mitkä ovat jo vuosien ajan tukeneet omaa polkuani. Kevään mittaisella SISÄINEN VOIMA JA ILO-kurssilla herätimme sisältämme villin vapaasti liikkuvan naisen, keskittyvän piirtäjän, luonnossa liikkujan, uteliaan …
Välttämättömät evästeet mahdollistavat asetustesi, esimerkiksi evästekäytännön, tallentamisen, kaupan ja kirjautuminen toimimisen. Niitä ei voi ottaa pois päältä.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Kävijäanalytiikka
Tämä sivusto käyttää Google analytics palvelua kerätäkseen kävijätietoja sivuston käytettävyyden ylläpitämiseksi. Emme tallenna IP-osoitettasi, jotta sivua ei voida yksilöitä. Näitä tietoja ei yhdistetä muihin käyttäjätietoihin. Lue lisää Analyticsin tietojen käytöstä täältä.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!
Hemmottele itsesi hehkeäksi
Olen alkukevään aikana huomannut palaavani yhä uudelleen saman teeman äärelle: itserakkaus. Tai oikeastaan sen puute. Kun olen matkoilla, hieron kookosöljyä iholle joka ilta ja nautiskelen omasta rentouttavasta hetkestä. Käytän aikaa laadukkaaseen syömiseen ja liikun luonnossa. Kotiin ja arjen humuun palattua työtehokkuus korostuu ja nautiskelu kuin huomaamatta vähenee. Näin voimme herätellä tervettä itserakkautta: Arvosta itseäsi. Hymyile peilikuvallesi. Varaa hierojalle aika. Sovi pitkät lounastreffit parhaan ystäväsi kanssa. Tee extempore-päätöksiä ja anna mennä, tee unelmista totta! Älä vertaile itseäsi muihin, meillä kaikilla on uniikki elämä, kroppa, mieli, ajatukset ja arvot.
Pintaa syvemmältä
Myötätuntoa, iloa ja mielenrauhaa (maitri) itseäsi kohtaan voit voimistaa myös hengitysharjoituksella. Yläkuvan käsien asento on versio Yoni-mudrasta, joka auttaa meitä vetäytymään ulkomaailman kaaoksesta (pratyahara). Tuo etusormen ja peukaloiden päät yhteen jotta kädet muodostavat kolmion vatsalle. Aseta kätesi rakastavasti pehmeälle vatsallesi. Tunne hengitys käsiäsi vasten. Tunne miten hengitys hidastuu ja kätesi lämpenevät. Nautiskele läsnäolosta. Illalla tähän on myös hyvä nukahtaa, tai miksei aiemminkin, päiväunille.
Näin kun kevään ensi säteet paistattelee esiin pölyt ja ihohuokoset, niin ennen kuin ehdit surkutella asiain tilaa, voit kääntyä hemmottelupalveluiden puoleen! Huraa, kaikkea ei tarvitse tehdä itse! Hyväksi havaittuja nautinnon lähteitä:
Jos haluat viisinkertaista hemmottelua
Hei herkkusuu!
Ja aina voi pysähtyä joogan syliin…
Vinkkejä ah niin rentouttavan joogabolsterin käyttöön löydät kirjoittamastani artikkelista uusimmasta Ananda-lehdestä.
”No different, really — a summer firefly’s visible burning and this body, transformed by love.” ~ Izumi Shikibu
Lue myös nämä
Mitä jooga on? Oivalluksia Shantin joogaopettajakoulutuksesta
Poimintoja joogaoppilaiden tehtävistä Shantin joogaopettajakoulutukseen 2017 MITÄ JOOGA ON?
Näe itsesi selvemmin – harjoitus vuodelle 2017
Näe itsesi selvemmin ja kasva ihmisenä tänä tulikukon vuonna! Harjoitus: Katsaus menneeseen vuoteen Ota tälle harjoitukselle aikaa. Voit esimerkiksi lukea kysymykset ajatuksella, sen jälkeen tehdä oman harjoituksesi, esimerkiksi joogata, meditoida tai käydä kävelyllä. Harjoituksen jälkeen nauti teetä, ota kynä ja paperia ja vastaa rauhassa. Anna sanojen tulla syvältä sydämesi uumenista. Kysy itseltäsi nämä 6 kysymystä:
Luovuutta ja inspiraatiota etsimässä sydänpiiristä
Synnyttää liekki, luottaa omaan luovuuteen ja iloita muiden kanssa! Kuunnella ja olla läsnä. Katsoa omaan pimeyteen ja herätellä sinne valoa.Loin tämän, itseni näköisen kurssin, koska halusin tuoda muille naisille niitä työkaluja, mitkä ovat jo vuosien ajan tukeneet omaa polkuani. Kevään mittaisella SISÄINEN VOIMA JA ILO-kurssilla herätimme sisältämme villin vapaasti liikkuvan naisen, keskittyvän piirtäjän, luonnossa liikkujan, uteliaan …