Olen alkukevään aikana huomannut palaavani yhä uudelleen saman teeman äärelle: itserakkaus. Tai oikeastaan sen puute. Kun olen matkoilla, hieron kookosöljyä iholle joka ilta ja nautiskelen omasta rentouttavasta hetkestä. Käytän aikaa laadukkaaseen syömiseen ja liikun luonnossa. Kotiin ja arjen humuun palattua työtehokkuus korostuu ja nautiskelu kuin huomaamatta vähenee. Näin voimme herätellä tervettä itserakkautta: Arvosta itseäsi. Hymyile peilikuvallesi. Varaa hierojalle aika. Sovi pitkät lounastreffit parhaan ystäväsi kanssa. Tee extempore-päätöksiä ja anna mennä, tee unelmista totta! Älä vertaile itseäsi muihin, meillä kaikilla on uniikki elämä, kroppa, mieli, ajatukset ja arvot.
Pintaa syvemmältä
Myötätuntoa, iloa ja mielenrauhaa (maitri) itseäsi kohtaan voit voimistaa myös hengitysharjoituksella. Yläkuvan käsien asento on versio Yoni-mudrasta, joka auttaa meitä vetäytymään ulkomaailman kaaoksesta (pratyahara). Tuo etusormen ja peukaloiden päät yhteen jotta kädet muodostavat kolmion vatsalle. Aseta kätesi rakastavasti pehmeälle vatsallesi. Tunne hengitys käsiäsi vasten. Tunne miten hengitys hidastuu ja kätesi lämpenevät. Nautiskele läsnäolosta. Illalla tähän on myös hyvä nukahtaa, tai miksei aiemminkin, päiväunille.
“The most terrifying thing is to accept oneself completely.” ― C.G. Jung
Näin kun kevään ensi säteet paistattelee esiin pölyt ja ihohuokoset, niin ennen kuin ehdit surkutella asiain tilaa, voit kääntyä hemmottelupalveluiden puoleen! Huraa, kaikkea ei tarvitse tehdä itse! Hyväksi havaittuja nautinnon lähteitä:
Jos haluat viisinkertaista hemmottelua
Akupunktio Mäkelä – Vera kurkkaa kielesi, ottaa pulssisi ja balansoi kehosi mm. neuloin ja ruokavalio-ohjeistuksien kera. vastaanotto Herttoniemessä.
Ilo by Dakini – Eettisiä funkeja vaatteita, käsintehty Nepalissa jossa toinen yrityksen omistajista asuu kyläläisten kanssa. Aikuisten oikeesti Fair tradea. Ilon värikkäät vaatteet liikkuvat pop-uppina ympäri Helsinkiä. Toivotaan että nettikauppa aukeaa pian!
Paikalliset kukkakauppiaat tarjoavat väriloistoa vuodenajasta riippumatta. Tämä on myös aika vuodesta kun viherpeukaloiden sormet uppoaa multaan. Mmmmmm.
Liinu’n Organic Beauty – Kallion ytimestä löydät korkealaatuiset ja luomut kauneudenhoitotuotteet ympäri maailmaa. Myös nettikauppa. Kasvohoitojen aikana saa myös sielu hoitoa Liinun reiki-käsissä…
Hei herkkusuu!
Bare Bars. Kotimaisia superfoodeja menevälle joogille (tai kelle vaan) näppärässä koostumuksessa. Saatavilla hyvin varustelluista kaupoista. Lempimaku on tietty tyrni, tuo pohjoisten jumalten ruoka!
PUR – take away-smoothieita, homeopatiaa, ruokatarvikkeita, herkkuja, ekokosmetiikkaa ja asiantuntijat auttamassa Sinua!
Om Nam – kasvisruokaravintola Annankadulla. Täynnä herkuttelevia joogeja ja hyviä viboja.
Sis. Deli – Viiskulmassa Stadin paras lounasbuffa laadukkaista raaka-aineista. Makuelämyksiä, ei vain vatsan täytettä!
Ja aina voi pysähtyä joogan syliin…
Vinkkejä ah niin rentouttavan joogabolsterin käyttöön löydät kirjoittamastani artikkelista uusimmasta Ananda-lehdestä.
”No different, really — a summer firefly’s visible burning and this body, transformed by love.” ~ Izumi Shikibu
Kirjan esipuheesta: ÄÄNI KIEPPUU TÄHTIEN VÄLISTÄ LUIHINMagia karttaa auringonvaloa. Siihen ei voi katsoa suoraan, vaan on katsottava illan viistossa valossa, kuun alla, silmänurkasta. On kuunneltava alitajunnan tummissa vesissä hengittäviä tarinoita. Jos haluaa kokea magiaa, on herkistyttävä aistimaan luonnonvoimat ja kuunneltava kuiskauksia tuulessa. Maailma on muutoksessa. Haistan sen tuulessa näen sen vedessä ja tunnen maassa. Ymmärsin …
Interview in Metal Phenomenon -blog, released Feb 10th, 2017 Yoga and metal, does that go together?! one might ask but I can assure it does. Yoga classes that play metal music have been popping up around the world so even the more dark inclined could enjoy yoga without the ’happy hippie-world peace-love everyone’ kind of vibe …
Kaunein alkukesän viikonloppu. Kuinka tärkeää onkaan kokoontua eri ikäisten naisten kesken jakamaan niin naurua, luovaa hulluutta, kyyneleitä kuin hiljaisuuttakin luonnonhelmaan. Ensimmäiset hellepäivät auttoivat puhdistumista ja uudistumista. On niin vaikea kuvailla sanoin nyt jo toisen kerran tapahtunutta Jumalatar Minussa-workshoppia, mutta yritän. …Vapaata liikettä, chakrojen energiavirtojen balansointia, kauneutta, kukkia, spiraalienergiaa, kynttilänvaloa uima-altaalla, uinti ilta-auringossa joutsenten kanssa (almost …
Hemmottele itsesi hehkeäksi
Olen alkukevään aikana huomannut palaavani yhä uudelleen saman teeman äärelle: itserakkaus. Tai oikeastaan sen puute. Kun olen matkoilla, hieron kookosöljyä iholle joka ilta ja nautiskelen omasta rentouttavasta hetkestä. Käytän aikaa laadukkaaseen syömiseen ja liikun luonnossa. Kotiin ja arjen humuun palattua työtehokkuus korostuu ja nautiskelu kuin huomaamatta vähenee. Näin voimme herätellä tervettä itserakkautta: Arvosta itseäsi. Hymyile peilikuvallesi. Varaa hierojalle aika. Sovi pitkät lounastreffit parhaan ystäväsi kanssa. Tee extempore-päätöksiä ja anna mennä, tee unelmista totta! Älä vertaile itseäsi muihin, meillä kaikilla on uniikki elämä, kroppa, mieli, ajatukset ja arvot.
Pintaa syvemmältä
Myötätuntoa, iloa ja mielenrauhaa (maitri) itseäsi kohtaan voit voimistaa myös hengitysharjoituksella. Yläkuvan käsien asento on versio Yoni-mudrasta, joka auttaa meitä vetäytymään ulkomaailman kaaoksesta (pratyahara). Tuo etusormen ja peukaloiden päät yhteen jotta kädet muodostavat kolmion vatsalle. Aseta kätesi rakastavasti pehmeälle vatsallesi. Tunne hengitys käsiäsi vasten. Tunne miten hengitys hidastuu ja kätesi lämpenevät. Nautiskele läsnäolosta. Illalla tähän on myös hyvä nukahtaa, tai miksei aiemminkin, päiväunille.
Näin kun kevään ensi säteet paistattelee esiin pölyt ja ihohuokoset, niin ennen kuin ehdit surkutella asiain tilaa, voit kääntyä hemmottelupalveluiden puoleen! Huraa, kaikkea ei tarvitse tehdä itse! Hyväksi havaittuja nautinnon lähteitä:
Jos haluat viisinkertaista hemmottelua
Hei herkkusuu!
Ja aina voi pysähtyä joogan syliin…
Vinkkejä ah niin rentouttavan joogabolsterin käyttöön löydät kirjoittamastani artikkelista uusimmasta Ananda-lehdestä.
”No different, really — a summer firefly’s visible burning and this body, transformed by love.” ~ Izumi Shikibu
Lue myös nämä
Varjojen voima – kirja magiasta
Kirjan esipuheesta: ÄÄNI KIEPPUU TÄHTIEN VÄLISTÄ LUIHINMagia karttaa auringonvaloa. Siihen ei voi katsoa suoraan, vaan on katsottava illan viistossa valossa, kuun alla, silmänurkasta. On kuunneltava alitajunnan tummissa vesissä hengittäviä tarinoita. Jos haluaa kokea magiaa, on herkistyttävä aistimaan luonnonvoimat ja kuunneltava kuiskauksia tuulessa. Maailma on muutoksessa. Haistan sen tuulessa näen sen vedessä ja tunnen maassa. Ymmärsin …
All things metal: Musta jooga -haastattelu
Interview in Metal Phenomenon -blog, released Feb 10th, 2017 Yoga and metal, does that go together?! one might ask but I can assure it does. Yoga classes that play metal music have been popping up around the world so even the more dark inclined could enjoy yoga without the ’happy hippie-world peace-love everyone’ kind of vibe …
Ja, oletko muuttanut elämäsi?
Kaunein alkukesän viikonloppu. Kuinka tärkeää onkaan kokoontua eri ikäisten naisten kesken jakamaan niin naurua, luovaa hulluutta, kyyneleitä kuin hiljaisuuttakin luonnonhelmaan. Ensimmäiset hellepäivät auttoivat puhdistumista ja uudistumista. On niin vaikea kuvailla sanoin nyt jo toisen kerran tapahtunutta Jumalatar Minussa-workshoppia, mutta yritän. …Vapaata liikettä, chakrojen energiavirtojen balansointia, kauneutta, kukkia, spiraalienergiaa, kynttilänvaloa uima-altaalla, uinti ilta-auringossa joutsenten kanssa (almost …