Se tunne jaloissa kun on lentänyt yli 10 tuntia. Huh. Lonkankoukistajat tuntuvat lyhentyneen useamman sentin ja alaselkä huutaa liikettä. Nykyään tajuan jo pakata joogamaton käsimatkatavaroihin ja reippaasti tehdä aurinkotervehdyksiä kentällä muiden vaihtomatkustajien iloksi. Joskus joku on jopa liittynyt seuraksi! Joogit löytävät toisensa. Määränpäässä on parasta nostaa jalat seinälle kohti kattoa ja laittaa tyyny kohotukseksi lantion alle. Asento antaa uutta energiaa, kun veri virtaa kohti sydäntä ja päätä. Inversio voi myös helpottaa päänsärkyä. Asennossa voi olla useita minuutteja, jonka jälkeen askel on kevyempi.
Helsingin lentokentällä tehdään kokeiluja matkustajaviihtyvyyden lisäämiseksi. Kuukauden ajan Portti 31:sellä oleva suomalaisittain designattu Kainuu-tila toimii joogastudionamme. Pihasalin ohjaajat ovat ohjanneet lyhyitä jet lag yoga tunteja ruuhka-aikoina. Matot ja suomessa valmistetut bolsterit tilaan toimitti www.sarwayoga.fi
“With TravelLab, we do not ask passengers what they would like to do at the airport. We do something with them and ask them how it made them feel. Our goal is to create genuine experiences and evaluate real effects.” -Ville Haapasaari, Helsinki Airport Director.
Paras ystäväni kuoli tulipalossa. Ensimmäinen kuukausi meni eläen epätodellisuudessa. En tiennyt että suru voisi sattua niin paljon. Tuntui että järkeni rippeet kaikkosivat kuin vesipisara sateella kivikkoon. Uni katosi öistäni ja jäljelle jäi epäuskon köynnös kuristamaan kurkkua. Kivussakin on kauniit kohtansa, kuten kaikessa äärimmäisessä on. Ystäväni äiti sanoi sanat, joita en voi koskaan unohtaa: ”Sielu valitsee milloin …
Lempiaikani päivästä on pehmeän oranssin värinen auringonlasku, jolloin iho hohtaa kauneuttaan ilta-auringossa. Jo lapsena rakastin istua kesäiltaisin järven rannalla. Metsä oli täynnä mäntyjä mutta rannassa oli muutama koivu. Täydelliset vastavärit näkyivät valkoisen koivun rungossa, jonka pinta väreili persikkaa ja varjo piirtyi violettina pehmeään kaarnan. Näkyä siivitti kuikan laulu. Ne ovat ensimmäisiä muistojani meditatiivisesta olotilasta. Sen maiseman voin kantaa sisälläni mukana ja kokea …
Hei nyt me lennetään!
Se tunne jaloissa kun on lentänyt yli 10 tuntia. Huh. Lonkankoukistajat tuntuvat lyhentyneen useamman sentin ja alaselkä huutaa liikettä. Nykyään tajuan jo pakata joogamaton käsimatkatavaroihin ja reippaasti tehdä aurinkotervehdyksiä kentällä muiden vaihtomatkustajien iloksi. Joskus joku on jopa liittynyt seuraksi! Joogit löytävät toisensa. Määränpäässä on parasta nostaa jalat seinälle kohti kattoa ja laittaa tyyny kohotukseksi lantion alle. Asento antaa uutta energiaa, kun veri virtaa kohti sydäntä ja päätä. Inversio voi myös helpottaa päänsärkyä. Asennossa voi olla useita minuutteja, jonka jälkeen askel on kevyempi.
Helsingin lentokentällä tehdään kokeiluja matkustajaviihtyvyyden lisäämiseksi. Kuukauden ajan Portti 31:sellä oleva suomalaisittain designattu Kainuu-tila toimii joogastudionamme. Pihasalin ohjaajat ovat ohjanneet lyhyitä jet lag yoga tunteja ruuhka-aikoina. Matot ja suomessa valmistetut bolsterit tilaan toimitti www.sarwayoga.fi
“With TravelLab, we do not ask passengers what they would like to do at the airport. We do something with them and ask them how it made them feel. Our goal is to create genuine experiences and evaluate real effects.” -Ville Haapasaari, Helsinki Airport Director.
Lue lisää tästä.
Lue myös nämä
Huomaa oma kasvusi -harjoitus alkuvuodelle
Vuoden lopussa on hyvä hetki pysähtyä ja katsoa taaksepäin menneeseen aikakauteen. Reflektointi johtaa syvempään ymmärrykseen omasta kehityksestä.
Sielu valitsee milloin se täältä lähtee
Paras ystäväni kuoli tulipalossa. Ensimmäinen kuukausi meni eläen epätodellisuudessa. En tiennyt että suru voisi sattua niin paljon. Tuntui että järkeni rippeet kaikkosivat kuin vesipisara sateella kivikkoon. Uni katosi öistäni ja jäljelle jäi epäuskon köynnös kuristamaan kurkkua. Kivussakin on kauniit kohtansa, kuten kaikessa äärimmäisessä on. Ystäväni äiti sanoi sanat, joita en voi koskaan unohtaa: ”Sielu valitsee milloin …
Onko sinulla voimapaikkaa luonnossa?
Lempiaikani päivästä on pehmeän oranssin värinen auringonlasku, jolloin iho hohtaa kauneuttaan ilta-auringossa. Jo lapsena rakastin istua kesäiltaisin järven rannalla. Metsä oli täynnä mäntyjä mutta rannassa oli muutama koivu. Täydelliset vastavärit näkyivät valkoisen koivun rungossa, jonka pinta väreili persikkaa ja varjo piirtyi violettina pehmeään kaarnan. Näkyä siivitti kuikan laulu. Ne ovat ensimmäisiä muistojani meditatiivisesta olotilasta. Sen maiseman voin kantaa sisälläni mukana ja kokea …