Tämä sivusto käyttää evästeitä
1) sivuston käytön mahdollistamiseksi ja
2) kävijäseurannan toteuttamiseksi. Kävijäseurannan tietoja käytetään sivuston kehittämiseen ja toimivuuden ylläpitämiseksi.
Voit lukea lisää tietosuojakäytänteistä täältä.
Tietosuojakäytänteet
Välttämättömät evästeet
Välttämättömät evästeet mahdollistavat asetustesi, esimerkiksi evästekäytännön, tallentamisen, kaupan ja kirjautuminen toimimisen. Niitä ei voi ottaa pois päältä.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Kävijäanalytiikka
Tämä sivusto käyttää Google analytics palvelua kerätäkseen kävijätietoja sivuston käytettävyyden ylläpitämiseksi. Emme tallenna IP-osoitettasi, jotta sivua ei voida yksilöitä. Näitä tietoja ei yhdistetä muihin käyttäjätietoihin. Lue lisää Analyticsin tietojen käytöstä täältä.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!
Bzzzzz
Joogaharjoitus voi olla leikkiä. Se voi ja tulisi olla sitä aikuisellekkin. Yksi lempparein pranayama on Brahmari eli mehiläisen pörinä – iso musta mehiläinen.
The sound travels through trembling lipsand a cleansing, purification takes placealong the spine
This mumbling exhalation is cleaningthe inside the body with vibrations, with sounds
The slighest sound is carriedto the furthest periphery of your being
-Sandra Sabatini
Miten? Anna sisäänhengityksen tapahtua nenän kautta ja olla pitkä, pehmeä ja soljuva. Uloshengitettäessä tuo huulia kevyesti yhteen, niin että huulten väliin jää pieni rako. Hengitä ulos suun kautta kuin pienesti puhaltaen, anna huulten väristä toisiaan vasten ja matki mehiläisen pörinää.
Milloin? Mihin aikaan päivästä tahansa, seisoen, istuen, leväten.
Tunnustele. Brahmarissa uloshengitys pitenee kuin itsestään ja sisäänhengitys ei ole enää itsestäänselvyys – voi ymmärtää että se on suuri tapahtuma. Jos haluat korostaa rentouttavan värinän vaikutusta, sulje korvat käsilläsi.
Vaikutuksia? Hyvä mieli, kupliva ilo, kokeile itse!
Ps. Ei ne pistä, ellet huido.
Lue myös nämä
Villi voima – Luovuuden lähteellä
Maailmani järjestyksessä kuu johtaa, unet tietävät, puut puhuvat ja ihmisellä on synnynnäinen yhteys luontoon. Kun sielumme matkaa äitimme kohtuun, jo silloin villi voima herää meissä. Olemme erottamaton osa luonnon syklisyyttä, kasvua ja tietoisuuden kasvamista.
Pitkäikäinen joogamatto
Jooga on siitä(kin) hyvä laji, että se ei ole välineurheilua. Yksi väline on kuitenkin lähes pakollinen, eli joogamatto joka estää hikisiä varpaita ja käsiä lipsumasta. Näihin kysymyksiin matoista vastaan usein, joten tässä tulee!
Sydämellistä luettavaa laiturin nokkaan
Mikä on ensimmäinen kirja jonka muistat lukeneesi? Minä opin lukemaan Eric Carlen kuvittamasta Ruskea karhu, ruskea karhu, mitä näet tiellä -kirjasta. Muistan elävästi sen hetken kun kuvista muodostui yhtäkkiä kirjaimia, jotka muodostivat lauseita. Sen jälkeen veljeni ei enää tarvinnut lukea ääneen Ihmemiehen tekstityksiä televisiosta, ja kirjastoauton kaartaminen maalaiskoulun pihaan oli viikon kohokohta. Ei ollut nettiä ei. En edelleenkään tykkää …