Pakkaaminen alkaa mentaalisesti jo kuukausi ennen pidemmälle reissulle lähtöä. Ystäväni muistavat aina vinoilla minulle tästä neitsyelle tyypillisestä piirteestä. Vakuutuspaperit ajan tasalle, työhuoneelle vuokralainen, heruta ystävistä kukkien kastelija, ompele bikinien naru paikalleen, suunnittele ensi vuoden joogakurssit, ilmoita kaikille asiakkaille loppuvuoden deadlinet hyvissä ajoin…Parhaimmillaan kuitenkin korjaan vielä lähtöaamuna lempikorvakorujani ”jotka on saatava mukaan”. For good luck you see. Matkakuumeisena kirjoittamani artikkeli joogalehti Anandaan 3/2014:
AVOINNA MAAILMALLE
Syksyllä alkaa mielen kaamoksen ennaltaehkäisy eli jokavuotisen, aurinkoon suuntautuvan opinto- ja karkumatkan suunnittelu keskelle harmainta talvea. D-vitamiinin tankkauspaikat ovat yleensä lentomatkan päässä ja ellet aio mennä junalla Venäjän läpi Kiinaan, kannattaa lentoja katsella sillä silmällä jo nyt. Pakko myöntää, olin aikaisemmin surkea matkustaja, koska mielestäni matkalla olo ei ollut hyvää elämää. Odotin vain seuraavaa etappia. En myöskään pitänyt reitiltä eksymisestä, kunnes Australiassa juostessani jälleen kerran ratikan perään, koin sisäisen äänen kysyvän: ”Missä minun pitäisi olla, muualla kuin tässä, juuri nyt?” Nauroin uudesta rentoudesta. Ei pitäisi olla missään. Sen jälkeen olen pysähtynyt ihastelemaan kukkia ja juttelemaan kadun papoille. Kulkemisesta on myös tullut hitaampaa ja nautinnollisempaa.
Travel far enough, you meet yourself. ― David Mitchell, Pilvikartasto
Kun katson taaksepäin aikaisempia reissuja, kaikkein mieleenpainuvinta ovat olleet hikiset kohtaamiset ihmisten kanssa tanssilattialla ja joogatunneilla, hyvä (thai)ruoka sekä luontoelämykset, kuten valon väri taivaalla, vesiputoksen alla uiminen, kirkkaissa vesissä kalojen kanssa snorklaaminen, jäätiköillä liukastelu Uudessa-Seelannissa…Vähemmän mukavina muistoina on joogaopeni vessassa vietetty 10 päivää Intiassa, tai se kerta kun luulin kuolevani yöllä veneeseen joka kahmoi sisään vettä myrskyaalloista. Sen jälkeen ötököiden rapina bungalowin seinissä tuntui niin turvalliselta. Olen matkustanut ystävien seurassa, rakkaan kanssa ja yksin. Jälkikäteen tärkein matkakumppani on ollut oma asenne, joka on määritellyt enemmän matkojen tunnelmaa kuin mikään muu seura.
Alle koottujen vinkkien lisäksi parasta on matkapäivän päätteeksi nostaa jalat seinälle kohti kattoa ja laittaa tyyny kohotukseksi lantion alle, eli viparita karani -asana. Tässä mallia joogatunniltani, oppilaat levossa niskahartiaseisonnan jälkeen.
Valmistautuminen ja energian suuntaaminen kohti uutta kokemusta on osa matkan tekoa. Kootut ja hyväksi havaitut vinkit aurinkoiselle joogamatkalle:
KOHTI SEIKKAILUA
1) SÄÄSTÄ kaikessa jotta matkakassa elpyy. Nauti työnteosta! Käytä kirjastoa, kierrätä vaatteita, lainaa matkalaukku, käytä loppuun kosmetiikat kaapeista, vie syyskengät suutarille, jätä väliin muutama iltariento, tarjoa oravannahkakauppoja ja tee eväät mukaan töihin. 2) KARSI muista matkatavaroista ja pakkaa oma joogamatto mukaan. Jos luvassa ei ole maastossa tarpomista ja et erityisesti koe tarvetta identifioitua backpackeriksi, voit säästää selkääsi ja matkata rullattavan matkalaukun kanssa. 3) KASVISSYÖJÄN on hyvä kirjoittaa muistikirjaan ravintolafraasit. Jos kohteessa on kasvisravintoloita, tue paikallisia eettisiä yrityksiä + nauti kenties kaupungin parhaasta ruoasta! 4) OTA mukaan ravintolisät, lämpimässä säilyvät maitohappobakteerit ja vitamiinit. Filmipurkit on loistavia pillereiden ja muiden pienien asioiden säilytykseen! 5) JÄTÄ mailiin muistutusviesti, jossa kerrot milloin palaat (jos tiedät!). Kerro myös saako sinut kiinni esimerkiksi tekstiviestillä vai haluatko olla täysin kotimaan uutispimennossa.
LIIKKEESSÄ (ILMASSA, VEDESSÄ, MAALLA)
1) ANTAUDU olemaan välitilassa, jossa et voi välttämättä itse vaikuttaa olosuhteisiin. 2) SULJE silmät ja keskity hengitykseen. 3) JUO vettä. PCP-vapaa, täytettävä muovipullo on loistava kumppani matkalla. Säästät luontoa kun et osta pulloja. Monissa ravintoloissa täytetään vesipullo ilmaiseksi tai voit kysyä paikallisilta missä heidän filtterihanansa sijaitsee. 4) KIEMURTELE lentokoneessa, pumppaa ja pyörittele nilkkoja, kohottele käsiä ja vessajonossa kohottaudu varpaillesi. 5) KÄÄRIYDY lämpimään huiviin – matkaaminen on yleensä vetoisaa. Paras vaate on monikäyttöinen huivi, jonka voit kietoa ympärillesi, virittää rannalle auringonsuojaksi tai pitää rantapyyhkeenä.
MUILLA MAILLA VIERAHILLA
1) TEE HARJOITUS. Tee matkakumppaneillesi ystävällisesti selväksi jo ennen matkaa, että harjoitus kuuluu myös matkalla päivärytmiisi. Herää edes puoli tuntia aiemmin matolle, jo se muuttaa koko päivän suunnan. 2) PYYDÄ ravintolasta veden sekaan sitruunaa, joka alkalisoi kehoa. 3) SYÖ terveellisesti. Välttele ruoka-aineita jotka eivät sovi sinulle kotonakaan. Älä kuitenkaan niuhota – maistele ja nauti! 4) KÄY katsastamassa paikallisia joogastudioita ja tutustumassa paikalliseen joogayhteisöön, jooga ei tunne kielimuuria. Varaudu eksoottisiin kokemuksiin ja kurinalaisiin käytäntöihin. 5) KYSY – mielenkiintoisiin paikkoihin, ajankohtaisiin bileisiin ja oikoreiteille löytää kun uskaltaa muutaman kerran eksyä. Jätä tarkka suunnittelu työpaikallesi. 6) HYMYILE, ole kohtelias ja suhtaudu huumorilla tilanteisiin, joissa tunnet olosi tietämättömäksi. 7) OTA huomioon että ihmiset toimivat eri nopeuksilla. Jos joudut odottelemaan, ota hetket loman kannalta. Kaikkialla ei ole yhtä tehokasta kuin kotimaassa. Hyvässä ja pahassa. 8) PIDÄ matkapäiväkirjaa. Sitä luulee muistavansa kaikki parhaimmat paikat, mutta jopa kaupunkien nimet unohtuvat. On myös hauska laittaa hyvä kiertämään kun palaa kotiin! 9) KOKEILE uusia joogasuuntauksia ja opettajia! Osallistu ennakkoluulottomasti uusille tunneille, workshoppeihin ja seremonioihin. 10) LUOTA ihmisiin ja intuitioosi.
Kirjoittaja Meri Mort on joogaohjaaja & kuvittaja, joka rakastaa matkustelua ja nukkuu huonosti kaikkialla muualla paitsi kotona. Tapaat hänet yllättävän pirteänä ensi vuoden alussa Costa Rican sademetsässä vaijeriliu’ussa.DECEMBER 11, 2014
On monia syitä miksi kuukautissykliä kannattaa tarkastella. Fyysisen ja henkisen terveyden ymmärryksen lisäksi oman vuodon rytmin tunteminen lisää itsetuntemusta, tuo merkityksellisyyttä ja syvyyttä elämään ja auttaa naista olemaan kosketuksissa luonnollisen kiertonsa kanssa.
Silloin tällöin pääsee mukaan projekteihin, jotka syntyvät kuin itsestään ja sen tekemisprosessia voi seurata kuin oman selkänsä takaa. Kun Sanna Wikström kysyi minua kuvittamaan tulevan kirjansa ”Viisaat ystäväni” , meillä oli heti selkeä ymmärrys ja luottamus siihen miten kirja syntyy – rauhassa rakentaen! Viisaat ystäväni on ystäväkirja, jonka äärelle hiljentyy miettimään. Samoin oli kuvien syntyprosessi, kaikki kirjan …
Lempiaikani päivästä on pehmeän oranssin värinen auringonlasku, jolloin iho hohtaa kauneuttaan ilta-auringossa. Jo lapsena rakastin istua kesäiltaisin järven rannalla. Metsä oli täynnä mäntyjä mutta rannassa oli muutama koivu. Täydelliset vastavärit näkyivät valkoisen koivun rungossa, jonka pinta väreili persikkaa ja varjo piirtyi violettina pehmeään kaarnan. Näkyä siivitti kuikan laulu. Ne ovat ensimmäisiä muistojani meditatiivisesta olotilasta. Sen maiseman voin kantaa sisälläni mukana ja kokea …
Avoinna maailmalle eli Hei nyt pakataan!
Pakkaaminen alkaa mentaalisesti jo kuukausi ennen pidemmälle reissulle lähtöä. Ystäväni muistavat aina vinoilla minulle tästä neitsyelle tyypillisestä piirteestä. Vakuutuspaperit ajan tasalle, työhuoneelle vuokralainen, heruta ystävistä kukkien kastelija, ompele bikinien naru paikalleen, suunnittele ensi vuoden joogakurssit, ilmoita kaikille asiakkaille loppuvuoden deadlinet hyvissä ajoin…Parhaimmillaan kuitenkin korjaan vielä lähtöaamuna lempikorvakorujani ”jotka on saatava mukaan”. For good luck you see. Matkakuumeisena kirjoittamani artikkeli joogalehti Anandaan 3/2014:
AVOINNA MAAILMALLE
Syksyllä alkaa mielen kaamoksen ennaltaehkäisy eli jokavuotisen, aurinkoon suuntautuvan opinto- ja karkumatkan suunnittelu keskelle harmainta talvea. D-vitamiinin tankkauspaikat ovat yleensä lentomatkan päässä ja ellet aio mennä junalla Venäjän läpi Kiinaan, kannattaa lentoja katsella sillä silmällä jo nyt. Pakko myöntää, olin aikaisemmin surkea matkustaja, koska mielestäni matkalla olo ei ollut hyvää elämää. Odotin vain seuraavaa etappia. En myöskään pitänyt reitiltä eksymisestä, kunnes Australiassa juostessani jälleen kerran ratikan perään, koin sisäisen äänen kysyvän: ”Missä minun pitäisi olla, muualla kuin tässä, juuri nyt?” Nauroin uudesta rentoudesta. Ei pitäisi olla missään. Sen jälkeen olen pysähtynyt ihastelemaan kukkia ja juttelemaan kadun papoille. Kulkemisesta on myös tullut hitaampaa ja nautinnollisempaa.
Kun katson taaksepäin aikaisempia reissuja, kaikkein mieleenpainuvinta ovat olleet hikiset kohtaamiset ihmisten kanssa tanssilattialla ja joogatunneilla, hyvä (thai)ruoka sekä luontoelämykset, kuten valon väri taivaalla, vesiputoksen alla uiminen, kirkkaissa vesissä kalojen kanssa snorklaaminen, jäätiköillä liukastelu Uudessa-Seelannissa…Vähemmän mukavina muistoina on joogaopeni vessassa vietetty 10 päivää Intiassa, tai se kerta kun luulin kuolevani yöllä veneeseen joka kahmoi sisään vettä myrskyaalloista. Sen jälkeen ötököiden rapina bungalowin seinissä tuntui niin turvalliselta. Olen matkustanut ystävien seurassa, rakkaan kanssa ja yksin. Jälkikäteen tärkein matkakumppani on ollut oma asenne, joka on määritellyt enemmän matkojen tunnelmaa kuin mikään muu seura.
Alle koottujen vinkkien lisäksi parasta on matkapäivän päätteeksi nostaa jalat seinälle kohti kattoa ja laittaa tyyny kohotukseksi lantion alle, eli viparita karani -asana. Tässä mallia joogatunniltani, oppilaat levossa niskahartiaseisonnan jälkeen.
Valmistautuminen ja energian suuntaaminen kohti uutta kokemusta on osa matkan tekoa. Kootut ja hyväksi havaitut vinkit aurinkoiselle joogamatkalle:
KOHTI SEIKKAILUA
1) SÄÄSTÄ kaikessa jotta matkakassa elpyy. Nauti työnteosta! Käytä kirjastoa, kierrätä vaatteita, lainaa matkalaukku, käytä loppuun kosmetiikat kaapeista, vie syyskengät suutarille, jätä väliin muutama iltariento, tarjoa oravannahkakauppoja ja tee eväät mukaan töihin. 2) KARSI muista matkatavaroista ja pakkaa oma joogamatto mukaan. Jos luvassa ei ole maastossa tarpomista ja et erityisesti koe tarvetta identifioitua backpackeriksi, voit säästää selkääsi ja matkata rullattavan matkalaukun kanssa. 3) KASVISSYÖJÄN on hyvä kirjoittaa muistikirjaan ravintolafraasit. Jos kohteessa on kasvisravintoloita, tue paikallisia eettisiä yrityksiä + nauti kenties kaupungin parhaasta ruoasta! 4) OTA mukaan ravintolisät, lämpimässä säilyvät maitohappobakteerit ja vitamiinit. Filmipurkit on loistavia pillereiden ja muiden pienien asioiden säilytykseen! 5) JÄTÄ mailiin muistutusviesti, jossa kerrot milloin palaat (jos tiedät!). Kerro myös saako sinut kiinni esimerkiksi tekstiviestillä vai haluatko olla täysin kotimaan uutispimennossa.
LIIKKEESSÄ (ILMASSA, VEDESSÄ, MAALLA)
1) ANTAUDU olemaan välitilassa, jossa et voi välttämättä itse vaikuttaa olosuhteisiin. 2) SULJE silmät ja keskity hengitykseen. 3) JUO vettä. PCP-vapaa, täytettävä muovipullo on loistava kumppani matkalla. Säästät luontoa kun et osta pulloja. Monissa ravintoloissa täytetään vesipullo ilmaiseksi tai voit kysyä paikallisilta missä heidän filtterihanansa sijaitsee. 4) KIEMURTELE lentokoneessa, pumppaa ja pyörittele nilkkoja, kohottele käsiä ja vessajonossa kohottaudu varpaillesi. 5) KÄÄRIYDY lämpimään huiviin – matkaaminen on yleensä vetoisaa. Paras vaate on monikäyttöinen huivi, jonka voit kietoa ympärillesi, virittää rannalle auringonsuojaksi tai pitää rantapyyhkeenä.
MUILLA MAILLA VIERAHILLA
1) TEE HARJOITUS. Tee matkakumppaneillesi ystävällisesti selväksi jo ennen matkaa, että harjoitus kuuluu myös matkalla päivärytmiisi. Herää edes puoli tuntia aiemmin matolle, jo se muuttaa koko päivän suunnan. 2) PYYDÄ ravintolasta veden sekaan sitruunaa, joka alkalisoi kehoa. 3) SYÖ terveellisesti. Välttele ruoka-aineita jotka eivät sovi sinulle kotonakaan. Älä kuitenkaan niuhota – maistele ja nauti! 4) KÄY katsastamassa paikallisia joogastudioita ja tutustumassa paikalliseen joogayhteisöön, jooga ei tunne kielimuuria. Varaudu eksoottisiin kokemuksiin ja kurinalaisiin käytäntöihin. 5) KYSY – mielenkiintoisiin paikkoihin, ajankohtaisiin bileisiin ja oikoreiteille löytää kun uskaltaa muutaman kerran eksyä. Jätä tarkka suunnittelu työpaikallesi. 6) HYMYILE, ole kohtelias ja suhtaudu huumorilla tilanteisiin, joissa tunnet olosi tietämättömäksi. 7) OTA huomioon että ihmiset toimivat eri nopeuksilla. Jos joudut odottelemaan, ota hetket loman kannalta. Kaikkialla ei ole yhtä tehokasta kuin kotimaassa. Hyvässä ja pahassa. 8) PIDÄ matkapäiväkirjaa. Sitä luulee muistavansa kaikki parhaimmat paikat, mutta jopa kaupunkien nimet unohtuvat. On myös hauska laittaa hyvä kiertämään kun palaa kotiin! 9) KOKEILE uusia joogasuuntauksia ja opettajia! Osallistu ennakkoluulottomasti uusille tunneille, workshoppeihin ja seremonioihin. 10) LUOTA ihmisiin ja intuitioosi.
Kirjoittaja Meri Mort on joogaohjaaja & kuvittaja, joka rakastaa matkustelua ja nukkuu huonosti kaikkialla muualla paitsi kotona. Tapaat hänet yllättävän pirteänä ensi vuoden alussa Costa Rican sademetsässä vaijeriliu’ussa.DECEMBER 11, 2014
Lue myös nämä
Vuodatko täysikuun aikaan? Tutustu punaisen kuun energiaan!
On monia syitä miksi kuukautissykliä kannattaa tarkastella. Fyysisen ja henkisen terveyden ymmärryksen lisäksi oman vuodon rytmin tunteminen lisää itsetuntemusta, tuo merkityksellisyyttä ja syvyyttä elämään ja auttaa naista olemaan kosketuksissa luonnollisen kiertonsa kanssa.
Viisaat ystäväni hidastavat elämää
Silloin tällöin pääsee mukaan projekteihin, jotka syntyvät kuin itsestään ja sen tekemisprosessia voi seurata kuin oman selkänsä takaa. Kun Sanna Wikström kysyi minua kuvittamaan tulevan kirjansa ”Viisaat ystäväni” , meillä oli heti selkeä ymmärrys ja luottamus siihen miten kirja syntyy – rauhassa rakentaen! Viisaat ystäväni on ystäväkirja, jonka äärelle hiljentyy miettimään. Samoin oli kuvien syntyprosessi, kaikki kirjan …
Onko sinulla voimapaikkaa luonnossa?
Lempiaikani päivästä on pehmeän oranssin värinen auringonlasku, jolloin iho hohtaa kauneuttaan ilta-auringossa. Jo lapsena rakastin istua kesäiltaisin järven rannalla. Metsä oli täynnä mäntyjä mutta rannassa oli muutama koivu. Täydelliset vastavärit näkyivät valkoisen koivun rungossa, jonka pinta väreili persikkaa ja varjo piirtyi violettina pehmeään kaarnan. Näkyä siivitti kuikan laulu. Ne ovat ensimmäisiä muistojani meditatiivisesta olotilasta. Sen maiseman voin kantaa sisälläni mukana ja kokea …