Terra Soul Jooga: Syventävä koulutus 50 h – Hengittävä hermosto

Syventävä koulutus alkaa keväällä 8.3.2025

Terra Soul Jooga -harjoittelun ytimessä on luovuus, kokemuksellisuus ja luontoyhteys. Yhdistelemme opetuksessa lähestymistapoja Vanda Scaravellin perinnöstä, vijnanajoogasta, somatiikan menetelmistä ja vapaasta liikkeestä. Inspiroidumme luovuuden monimuotoisuudesta, sekä juurrumme pohjoisen luonnon rytmeihin ja rituaaleihin.

Ihminen on jatkuvassa yhteydessä ympäröivään maailmaan. Myös hermostomme säätelevät toisiaan kohdatessamme. Tarinamme maailmasta perustuvat hermostomme tilaan. Hermosto on eräänlainen tallennusjärjestelmä, joka tallentaa reagointitapoja ja kokonaisia käyttäytymispotentiaaleja, jotka aktivoituvat tiettyjen ärsykkeiden kautta. Niiden kautta pyrimme selviytymään arjestamme parhaalla mahdollisella tavalla.

Koulutuksen kautta opit tunnistamaan reagointi- ja käyttäytymismalleja, jotka eivät enää palvele sinua ja löytämään uusia, sinua ja oppilaitasi paremmin palvelevia reagointitapoja. Opit tunnistamaan paremmin hermostosi eri osa-alueiden aktivoitumisen tiloja ja sitä, miten meidän hermostomme vaikuttavat toisiinsa astuessamme yhteiseen tilaan.

Olemme ihmisinä oleellinen osa luonnon kudelmaa. Yhteissäätely tapahtuu jatkuvasti myös esimerkiksi puiden ja kasvikunnan kanssa hiljaisen tiedonsiirron kautta ilman, että tiedostamme sitä. Terra Soul Jooga -koulutuksissa palaamme niin sanallistamisen sekä kehon kautta aistittujen ja tunnusteltujen luontoyhteys -harjoitusten sekä rituaalien kautta parempaan ymmärrykseen tästä luonnollisesta Yhteydestä. Tulet ymmärtämään, miten voit lisätä niin omaa, kuin joogaoppilaiden hermostollista älykkyyttä ja joustavuutta harjoitusten myötä.

Onko sinunkin joogasi muovautumassa uuden tuntuiseksi ja näköiseksi? Mitä perinteisellä joogalla on tarjottavaa hermoston joustavuutta ajatellen? Tämä syventävä koulutusjakso ottaa huomioon tieteen viimeisimmän tiedon hermoston toiminnasta unohtamatta joogaperinteestä tuhansien vuosien aikana kerääntynyttä kokemusperäistä tietoa. Uskomme sekä-että -asenteeseen.

Tulemme yhteen kolmen lähiopetuskerran ajaksi oppimaan kehomielen eri sävyistä ja kehostamme kumpuavasta hiljaisesta tiedosta. Laadukas harjoitus ja tutkiva hengitykseen tutustuminen parantaa hermoston tarkoituksenmukaista toimintaa ja luo pohjaa toimintakykyisemmälle arjelle, josta on myös keinoja palautua paremmin. Opit harjoitteita, joiden kautta alat tunnistamaan, milloin mikäkin osa autonomista hermostoa aktivoituu.

Syventävän koulutuksen teemoja ovat hermostollinen yhteissäätely, polyvagaaliteoria, autonomisen hermoston kolme hermorataa ja näiden välinen hierarkia, sekä hierarkian kritiikki, neuroseptio eli se, miten autonominen hermostomme havaitsee ja tuottaa vasteen erilaiseen kehon ulkopuolelta tulevaan informaatioon, kokemuksemme turvallisuudesta – siitä, miten ihmisellä on kaksi perustavaa laatua olevaa kokemusta, halu selviytyä ja kaipuu yhteyteen toisten, sekä ympäröivän luonnon kanssa.

******

Koulutus on kokonaisuus, joka tuo ammatillista ymmärrystä ja kasvua siitä, millainen jooga luo yhteyttä, mielen joustavuutta, ja luo mahdollisuuksia rauhalliselle reagoinnille. Harjoittelemme kykyä kuunnella, viipyillä ja kuulostella omaa ja toisen hermostollista tilaa, kaikkea sitä hiljaista tietoa, joka liikkuu meidän ja muiden välillä.

Koulutuksen jälkeen sinulla on:
– moniulotteisempi ymmärrys kehomielen monipuolisuudesta ja yhteydestä toisiin hengittäviin kehoihin, hengityksen ohjauksesta somaattisin keinoin.
– ymmärrys ja taito siitä, miksi harjoituksessa, kuten elämässäkin kannattaa tunnistaa erilaisia viretiloja ja miten harjoitus voi toimia tarkoituksenmukaisesti tilanteeseemme nähden.
– lisää työkaluja perinteisen joogaharjoituksen muovaamiseksi sallivammaksi, ihmisten inhimillisyyttä kohtaan ymmärtäväisemmmäksi.
– enemmän mahdollisuuksia muokata harjoitusta hermostollista joustavuutta vahvistavaksi ja yhteisöllisen laadun huomioonottavaksi.

******

Lähiopetuspäivissä on luentoja, tutkailevaa harjoittelua omalla matolla, pareittain ja ryhmissä, kirjoittamista, taidetyöskentelyä ja keskustelua. Koulutuksessa on tilaa kollegiaaliselle jakamiselle ja yhteisöllisyydelle.

Lähiopetusta on yhteensä 3 moduulia eli 6 päivää, josta koostuu 45 h. Sen lisäksi koulutukseen kuuluu 5 h kotona tehtävää opiskelua, harjoittelua tai tehtäviä.

Kansainvälisesti sertifioitu (YTT 50) koulutus on KAIKILLE joogaohjaajille ja -opettajille suuntauksesta ja aiempien koulutusten kestoista huolimatta, sekä muiden kehotaitojen ohjaajille, jotka haluavat syventää ja monipuolistaa kokemusta monipuolisesta kehollisuudesta ja joogan ohjaamisesta. Heille, jotka haluavat tuoda luovuutta ja aitoutta opettamiseen, sekä saada inspiraatiota oman harjoituksen uuteen kasvuun.

Aloitamme koulutuksen keväällä 2025

Keräännymme yhteen kerran kuussa lauantaisin Klo 9–18 ja sunnuntaisin Klo 9–18.

1) 8.–9.3. Sydän ja säätely

2) 29.–30.3. Virtaava selkäranka

3) 12.–13.4. Innostus ja leikki

Eli luvassa kolmen viikonlopun kokonaisuus, jonka lisäksi omaa työskentelyä 5 h. Näistä koostuu yhteensä 50 h Terra Soul Jooga -koulutusta. YTT-sertifioitu koulutus 50 h. Opiskelun lopuksi saat kansainvälisesti sertifioidun koulutuksen diplomin ja voit halutessasi kirjautua brittien hallinnoimaan joogaopettajien yhteisöön. Yoga Teachers Togetherin rekisterin vuosimaksu on noin 35€, johon voit halutessasi koulutuksen lopuksi liittyä. Tulevaisuudessa tulemme tarjoamaan erilaisia syventäviä 50 h kokonaisuuksia tasaisin väliajoin, jotta syventävät opinnot kasvavat. Seuraava joogaopettajan peruskoulutus (YTT 200h) alkaa syyskuussa 2025.

Opetus järjestetään Galleria Sitruunapuun valoisissa tiloissa, Helsingin Vallilassa.

Opettajat

Syventymiskokemusta luotsaamassa on kaksi pitkän linjan opettajaa ja inhimillisyyden tutkijaa: Crista Soskolne ja Meri Mort. He ovat löytäneet oman äänensä ja lähestymistapansa joogan opettamiseen. Heidän vahvuutensa on yhteisöllisyydessä, ryhmäytymisessä sekä orgaanisessa kokemuksellisuudessa, yhteissäätelyssä ja leikkimielisyydessä. Kouluttajat yhdistelevät rohkeasti kaikkea matkan varrella opittua ja kannustavat sydämellisesti heittäytymään elämän virtaan.

MERI MORT Meri on kuun kulkija, YTT Yoga Elder, jolla on takanaan omien lukuisten joogaopintojen lisäksi useiden joogaopettajakoulutusten luotsaamista. Meri on toiselta koulutukseltaan Taiteen maisteri ja taidekasvatuksen opinnot ovatkin muovanneet hänestä intuitiivisen ryhmänohjaajan, joka nauttii keskustelevasta yhteydestä ja ihmisen uniikin kasvun tukemisesta. Meri näkee joogin vahvuudet ja on kannustava mentori sekä kanssakulkija. Meriä inspiroi joogassa sen tuoma selkeyden tunne, aistimuksille herkistyminen ja kehollinen läsnäolo joka yltää olemiseen maailmassa. Joogassa on mahdollisuus tutkia turvallisesti varjoja ja valoa, rajoja ja äärettömyyttä. Hän yhdistää harjoituksiin off-mat hetkiä, joissa joogan opit otetaan arjen tueksi. Vapaa liike ja kokeilevuus tuovat vapautta, iloa ja pilkettä pohjolan ihmisille. Merin voimapaikkoja ovat täysikuun valaisemat korkeat kalliot, hiljaiset siirtolohkareet ja pienien salaisten vihkojen rivien välit. Meristä kouluttajana sanottua: “Merin opetuksesta sain mukaan eniten oivalluksia joogatunneille. Erilaiset spiraalit kulkevat nykyään harjoituksissa läpi kehon ja myös kehon juurruttaminen ja yhteyden löytäminen ovat vahvistuneet joogaopevuoden aikana. Omissa harjoituksissa ja opetuksissa on nykyään paljon vapaata liikettä. Koen, että olen saanut varmuuden siitä, että minun ei tarvitse suunnitella joogatuntia jokaisen sisään- ja uloshengityksen rytmiin. Voin luottaa siihen, että myös harjoitus kuljettaa ja kantaa eteenpäin ja olemiselle saa antaa aikaa. Pienten asioiden ihmettely ja pienestä suureksi kasvattaminen ovat näkyneet omassa opetuksessani.”

CRISTA SOSKOLNE Joogan ja ayurvedan kautta Crista on löytänyt elämäänsä lempeää elämän virrassa keinumista. Hänen vahvuutensa on hengitysharjoituksissa, asanoiden askelten rakentamisessa, hitauden synnyttämisessä, ajattoman ajan luomisessa, kehon herkkyyteen avautumisessa, kosketuksessa, ihmisten välisen yhteyden luomisessa ja huumorissa sekä luonnossa tapahtuvissa harjoituksissa. Crista on pitkän linjan joogaopettaja YTT Yoga Elder, joka on sertifioitunut kolmivuotisesta vijnanajoogaopettajakoulutuksesta. Hän on myös FM kulttuuriantropologi ja hän opiskelee tällä hetkellä somaattisessa liikekoulutuksessa. Cristan intohimona on alkuperäiskulttuurit, joogan inklusiivisuus ja saavutettavuus, kirjallisuus, jokaisen omanlaisen luonnollisen liikkeen salliminen ja tanssi sekä luonnossa hitaasti aistien liikkuminen. Kaiken tekemisen ja olemisen ytimessä hänellä on aito kiinnostus hahmottaa kokonaiskuvaa, ymmärtää erilaisia maailmankuvia sekä aistia kehollista, hiljaista tietoa ihmisten ja luonnon olentojen välillä. Cristan opetuksesta sanottua: ”Cristan opetustyyli on ihanan lempeä ja samalla oivaltavan tarkka. Meditaatio- ja hengitysharjoitusten vaikutukset ulottuvat myös arkeen. Harjoitukset ovat auttaneet minua näkemään aikaisemmin haastavilta tuntuneet vuorovaikutustilanteet myönteisessä valossa.”

Hinta

* Hinta: 950€ (sis. alv. 25,5%) sisältää:

Kolme koulutusmoduulia (yht. 42 tuntia) lähiopetuksessa
8 h omaa kotitehtävätyöskentelyä, (Harjoittelupäiväkirja ja reflektointia).
Kirjalliset materiaalit
Yhteinen whatsapp-tukiryhmä

Hinta sisältää alv:n 25,5 %. Ilmoittautumisen yhteydessä laskutetaan varausmaksuna koulutuksen kokonaishinnasta 400 €. Loppusumma 490 €. Myös erilaiset laskutustavat onnistuvat, jokaiseen lisälaskuun lisätään toimistokulut. Jos on estynyt tulemaan, voi hankkia itselleen korvaavan osallistujan. Varausmaksua ei palauteta. Jos sairastut ennen lähiopetusta, lääkärintodistuksella palautamme maksun toisen osion tai voit halutessasi siirtää koko maksetun summan seuraavaan koulutukseen.

Sitovat ilmoittautumiset

Laitathan sähköpostia: crista.soskolne@gmail.com Esittele itsesi ja kerro harjoituksestasi lyhyesti ja kerro laskutusta varten postiosoitteesi ja maksajan/yrityksesi nimi + puhelinnumerosi.

YTT-sertifikaatti:

YTT eli Yoga Teachers Together on eurooppalainen joogaopettajien verkosto ja sertifikaattijärjestelmän ylläpitäjä. YTT on erityisen tarkka eettisyydestä ja toimii eurooppalaisen arvomaailman mukaisesti. Esimerkiksi useat Vanda Scaravellin polkua jatkavat opettajat eivät ole pohjoisamerikkalaisessa (RYT) sertifioinnissa mukana, vaan ovat hakeutuneet tähän brittien ylläpitämään verkostoon. Koulutuksesta valmistuttuasi voit halutessasi liittyä kansainväliseen YTT-joogaopettajien yhteisöön. Meri ja Crista ovat molemmat YTT sertifioituja Yoga Eldereitä, mikä tarkoittaa vähintään 5000 tuntia & 10+ vuotta kokemusta joogan opettamisesta.